Malinový chia puding do pohára

15 min.
Komentáre
1
Malinový chia puding do pohára

Nestíhaš si ráno pripraviť raňajky? Tak si večer urob tento recept do pohára a ráno len chytíš a ideš. Príprava ti zaberie len pár minúttvoje telo ti poďakuje. Jedna porcia navyše obsahuje 32 g bielkovín, takže ťa zasýti na niekoľko hodín. A variantov, ktoré si môžeš pripraviť, je obrovské množstvo! Stačí len zameniť ovocie podľa toho, ktoré je práve doma alebo v sezóne, a vďaka tomu sa ti táto easy raňajková rýchlovka len tak nepraje. 🥣

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 369 kcal
  • 35 g sacharidov
  • 12 g tukov
  • 32 g bielkovín

Na 2 porcie

1. vrstva:
2. vrstva:
3. vrstva:
Navrch:

Postup

  1. Malinový chia puding do pohára Na 1.vrstvu zmiešaj chia semienka, mlieko, med, proteín a arašidové maslo v prášku. Daj bokom a nechaj chvíľu odstáť.

  2. V ďalšej miske zmiešaj grécky jogurt, pár stevia drops, kolagén a maliny. Rozmixuj tyčovým mixérom do hladkej peny.

  3. Pre ďalšiu vrstvu zmiešaj grécky jogurt a pár stevia drops.

  4. Priprav si 2 poháre a teraz už je na rade vrstvenie:

    Chia puding 👉🏻 malinový jogurt 👉🏻 biely jogurt

  5. Navrch ešte pridaj krémové arašidové maslo a čerstvé maliny na ozdobu. Daj do chladničky a ráno vychutnávaj. Malinový chia puding do poháraMalinový chia puding do pohára

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Raffaello do pohára

Raffaello do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Mug cake do pohára

Mug cake do pohára

Rýchla ovsená kaša do pohára

Rýchla ovsená kaša do pohára

Chia puding s arašidovým maslom a lesným ovocím

Chia puding s arašidovým maslom a lesným ovocím

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Proteínový dezert do pohára s príchuťou vaječného likéru

Proteínový dezert do pohára s príchuťou vaječného likéru

Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

Reese's dezert do pohára

Reese's dezert do pohára