Receptov na lievance nie je nikdy dosť. Tieto sú zo syru cottage a ovsenej múky. Takže raňajky na spríjemnenie pracovného týždňa sú jasné. 😊
1 porcia obsahuje 4 lievance
- 460 kcal
- 39 g sacharidov
- 20 g tukov
- 30 g bielkovín
Na 1 porciu
Na lievance:
- 75 g syra cottage
- 50 g ovsených vločiek
- 10 g vanilkového proteínu
- 1 vajce
- 1 štipka kypriaceho prášku
- kokosový olej
Na ozdobenie:
- jahodový džem
- grécky jogurt
- mandľové lupienky
- lyofilizované banány
- jahoda
Postup
-
Najskôr si rozmixujeme vločky na múku. Pridáme zvyšné ingrediencie (okrem kokosového oleja) a všetko spoločne rozmixujeme.
-
Na panvici si rozpustíme kokosový olej, naberieme približne dve polievkové lyžice zmesi a lievance opekáme z oboch strán približne 3 minúty.
-
Potom ich premiestnime na tanier a dozdobíme. Na ozdobovanie odporúčame jahodový džem, grécky jogurt, plátky mandlí, lyofilizovaný banán a jahody.
A teraz môžeme podávať. Dobrú chuť!
