Nutrend Creatine Monohydrate Creapure
Otázky
13
zodpovedaných otázok
Aneta
pred rokom
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli kreatin brát po tréninku jak je napsáno zde v dávkování a nebo 30 min před trenínkem jak je napáno přímo na dóze tohoto kreatinu. Děkuji
Zákaznícka podpora
Dagmar
pred rokom
Zdravím Anet, díky za dotaz. Obecně je doporučováno kreatin brát před tréninkem, ale není to tak, že by v jinou dobu byl neúčinný. Pokud ho bereš pravidelně budeš mít pozitivní účinky i pokud ho budeš brát po tréninku, ráno, nebo v podstatě kdykoliv během dne. Optimálně ale předtím tréninkem, tak jak je na dóze :-)
David
pred 6 rokmi
Dobrý den, je normální, že dóza byla přibližně z poloviny prázdná? V porovnání s podobnou dózou BCAA Synergy od Prominu, které jsem již nějakou dobu používal tak tam bylo stále o dost více než kreatinu. Předem děkuji za odpověď.
Vladimír
pred 7 rokmi
Dobrý den,
chci se zeptat, pokud nezvolím cyklovací fázi, tím pádem bych bral hned od začátku po 5g, je vhodnější třeba v tréninkovém dnu zvolit například k 10g? Například 5g 45 minut před tréninkem, a pak 5g po tréninku? Pokud zvolím tedy něco takového, je lepší na znruba na 4 týdny kreatin vynechat? Nebo se vynechává jen při nasycovací fázi?
Děkuji
Marek
pred 7 rokmi
Dobrý den, doporučuji dávkovat alespoň 5g cca hodinu před tréninkem a 5g ihned po tréninku, v netréninkové dny by pak mohlo být dostačující oněch 5g denně ale počítejte s nižším efektem než při cyklování. Po dvou měsících bych suplementaci na měsíc vyřadil. Hezký den.
Vladimír
pred 7 rokmi
Ještě jeden dotaz. Četl jsem, že je kreatin vhodné míchat společně s gainerem. Momentálně nemám doma žádný doplněk. Užíval jsem gainer, ale osobně bych daleko raději šel už do proteinu. Dá se tedy kreatin míchat po tréninku společně s proteinem, nebo se to nedoporučuje a je lepší dokoupit spíše gainer?
Děkuji, hezký den.
Marek
pred 7 rokmi
Dobrý den, gainer rozhodně dokupovat nemusíte ovšem je vhodné míchat kreatin s jednoduchými cukry pro lepší vstřebatelnost skrze zvýšení hladiny inzulínu. Naopak s proteinem není vhodné kreatin míchat, vstřebatelnost by byla nižší. Doporučuji tedy zakoupit šistou glukózu a ihned po tréninku zařadit creatin + glukózu a za caa 30 minut protein. Hezký den.
Vladimír
pred 7 rokmi
Ještě jednou dobrý den, takže, co jsem tak pochopil, tak není úplná blbost si koupit kreatin a k tomu protein (nejspíše tento: http://aktin.cz/myprotein-impact-whey-protein)? Pokud bych třeba zvolil k metodě, že ráno po probuzení vypiju protein, potom si dám protein ke "svačině" a po tréninku okamžitě užiju kreatin a cca. 30 minut po té vypiju protein? Samozřejmě by se to odvíjelo dle denního příjmu jednotlivých živin. Dá se to tedy vyřešit takhle, abych nemíchal protein společně s kreatinem? Děkuji mnohokrát.
Pauli
pred 8 rokmi
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na dávkování v suplementaci nejsem zběhlej a příjde mi lepší zeptat se lidí co tomu rozumí,zajímalo by mě v jakých dávkách bych to měl používat a jak často abych ztoho neměl nějaký problémy,předem se omlouvám za neznalost a děkuji za každý radu nebo názor co mi pomůže.
Zákaznícka podpora
Michal Hubík
pred 8 rokmi
Zdravím, doporučuji brát 5g denně kdykoliv během dne, v den tréninku si dávku nechte třeba s proteinem po tréninku. Nasycovací fáze je pak denní dávkování 4x5g což je také možnost, ale osobně mi přijde rozumnější dávat prostě 5g načež plný efekt se dostaví sice později (cca do 14ti dní), ale bude stejný.
Jakub
pred 9 rokmi
Chtěl bych se zeptat koupil jsem si tento kretin a k němu jako sacharid, hroznový cukr a nevím v jakém množství mám kombinovat cukr s kreatinem poradíte mi?
Vím jen že kreatin mám rozmíchat v 300 ml vod, ale nevím jak je to s tím hroznovým cukrem
Zákaznícka podpora
Michal Hubík
pred 9 rokmi
Marek Cahlík
pred 9 rokmi
Dobrý den zakoupil jsem tenhle produkt společně s Royal Mass (Gainer). Chtěl bych se zeptat na podrobné dákování kreatinu. Nejdřív bych chtěl 7 dní jet nasycovací fázi. Chci se zeptat jak přesně dávkovat kreatin jestli po jídle nebo před jídlem. Prosím o podrobný rozpis jak jej správně užívat. A jak dávkovat v tréninkový den a netréninkový den. Předem mockrát děkuji :-)
Zákaznícka podpora
Michal Hubík
pred 9 rokmi
Kreatin dávkujte jednou denně 5g. Na denní době nezáleží. Obvykle se bere kreatin ráno po probuzení, například s proteinovým nápojem, gainerem, nebo jen tak ve vašem oblíbeném nápoji (bez bublinek). Pakliže chcete využít nasycovací fázi, rozmělněte dávku rovnoměrně během dne. V tréninkový den i netréninkový je dávkování stejné.
Luboš
pred 10 rokmi
Adam
pred 10 rokmi
Dobrý den, chci se jen zeptat jak mám dávat dávky v treningové dny jestli jen po treningu nebo i ráno a pak po treningu znova? Děkuji.
MK
pred 10 rokmi
Navzdory tomu co se píše nahoře, je pravda taková, že když budete brát creatin s velkým množstvím sacharidů bude docházet vlivem překyselení žaludku k jeho znehodnocování.
Zákaznícka podpora
Michal Hubík
pred 10 rokmi
Jak říkáte, k tomuto jevu může dojít, pokud budete brát s vyšším množstvím jednoduchých sacharidů kreatin na lačný žaludek, proto se snažíme doporučovat zapíjet kreatin čistou vodou. Popisek výrobku je dodán výrobcem. Kdybychom měli vše přepisovat, neděláme nic jiného... Plánujeme ale udělat systém, který by radil zákazníkům/čtenářům jak doplňky brát podle aktuálních poznatků na základě vědeckých studií pod regulérním dohledem.
