Mrkvová torta do pohára

40 min.
Komentáre
4
Mrkvová torta do pohára

Čím viac orieškových masiel zješ, tým viac mrkvových tort v pohári môžeš mať. Jednoduchá rovnica. Mrkváč v pohári bodne ako desiata na cestu, do práce alebo kedykoľvek naň dostaneš chuť.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 280 kcal
  • 15 g sacharidov
  • 12 g tukov
  • 28 g bielkovín

Na 1 porciu

Na korpus:
Na krém:

Postup

  1. Mrkvová torta do pohára

    Rúru predhrejeme na 170 °C.

  2. Mrkvu nastrúhame nahrubo.

  3. Najskôr si pripravíme korpus. V mise najskôr zmiešame suché suroviny – múku, proteínový prášok, kypriaci prášok, škoricu, zázvor, sladidlo, citrónovú a pomarančovú kôru.

    Do suchej zmesi pridáme roztopené ghíčko, vajcia a mlieko.

    Mrkvová torta do pohára

    Vytvoríme tekutejšie cesto, do ktorého nakoniec vmiešame nastrúhanú mrkvu.

    Cesto prelejeme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme zhruba 20 minút. Potom necháme cesto vychladnúť.

  4. Medzitým si pripravíme krém dôkladným vyšľahaním všetkých potrebných ingrediencií.

  5. A teraz hor sa na vrstvenie!

    Z vychladnutého korpusu odmrvujeme kúsky, ktorými pokryjeme dno pohárov. Korpus prekryjeme 1/2 krému. Potom nasleduje ďalšia vrstva korpusu a zvyšný krém. Nakoniec vrch mrkváčov posypeme obľúbenými orieškami a necháme na pár hodín vychladnúť v chladničke.

  6. Dobrú chuť!

    Mrkvová torta do pohára

    Mrkvová torta do pohára

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Caesar wrapy s chrumkavým kuraťom

Caesar wrapy s chrumkavým kuraťom

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Fit arašidový cheesecake do pohára

Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi