Rýchla desiata „TO GO“, ktorá zahreje a navodí príjemnú jesennú náladu.
1 porcia obsahuje 1 pohár
- 390 kcal
- 42 g sacharidov
- 10 g tukov
- 33 g bielkovín
Na 2 porcie
- 70 g granoly
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 30 g vanilkového proteínu
- 200 g jabĺk
- 1 štipka škorice
- 20 g javorového sirupu
- 5 g lískových ořechů v čokoládě
Postup
-
-
Nakrájame 1‑2 jablká (podľa veľkosti) na malé kocky, dáme do rajnice, podlejeme trochou vody a dáme pomaly dusiť.
-
Medzitým si vymiešame tvaroh s vanilkovým proteínom (alebo proteínom s obľúbenou príchuťou) a navrstvíme do pohárov ako druhú vrstvu na granolu.
-
A nakoniec navrch naukladáme podusené jabĺčka, ktoré môžeme zasypať lieskovými orieškami v čokoláde.
-
Ak ste si dezert nepoliali javorovým sirupom, urobte tak teraz. :)
Dobrú chuť!
