Milujeme kombináciu manga a kokosu, preto sme ju šupli do obľúbených overnight oats. Tentokrát sme na to použili našu minútovú kašu s touto dokonalou príchuťou, ktorá nám nahradila ovsené vločky, a výsledok je viac ako skvelý! Celý pohár totiž dopĺňajú aj čučoriedky a citrónová kôra, takže príjemný štart každého dňa je zaručený!
1 porcia obsahuje
- 455 kcal
- 72,5 g sacharidov
- 10,4 g tukov
- 15,2 g bielkovín
Na 2 porcie
- 120 g Vilgain minútovej ovsenej kaše - mango a kokos
- 200 ml mlieka
- 3 čajové lyžičky gréckeho jogurtu
- 2 čajové lyžičky javorového sirupu
- 4 kvapky vanilkového extraktu
- 1 čajová lyžička citrónovej kôry
- šťava z citróna
- 300 g čučoriedok
- 1 lyžica chia semienok
- 3 lyžice javorového sirupu
- šťava z citróna
Postup
-
-
Pridáme grécky jogurt, javorový sirup, pár kvapiek vanilkového extraktu, citrónovú kôru a šťavu z polovice citróna.
-
Kašu premiešame a necháme chvíľu odležať.
-
Čerstvé alebo mrazené čučoriedky osladíme javorovým sirupom, pokvapkáme citrónom a zmiešame spoločne s chia semienkami. Necháme povariť na miernom plameni. Varíme do zhustnutia.
-
Pripravíme si 2 poháre a každý z nich plníme striedavo kašou a rozvarenými čučoriedkami.
-
Vrch pohára ozdobíme lyofilizovanými alebo čerstvými čučoriedkami a chýbať nesmie ani čerstvé mango!
-
A necháme odležať cez noc v chladničke. Dobrú chuť!
