Mangovokokosové overnight oats s čučoriedkami

20 min.
Komentáre
Mangovokokosové overnight oats s čučoriedkami

Milujeme kombináciu manga a kokosu, preto sme ju šupli do obľúbených overnight oats. Tentokrát sme na to použili našu minútovú kašu s touto dokonalou príchuťou, ktorá nám nahradila ovsené vločky, a výsledok je viac ako skvelý! Celý pohár totiž dopĺňajú aj čučoriedky a citrónová kôra, takže príjemný štart každého dňa je zaručený!

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 455 kcal
  • 72,5 g sacharidov
  • 10,4 g tukov
  • 15,2 g bielkovín

Na 2 porcie

Na základ:
  • 120 g Vilgain minútovej ovsenej kaše - mango a kokos
  • 200 ml mlieka
  • 3 čajové lyžičky gréckeho jogurtu
  • 2 čajové lyžičky javorového sirupu
  • 4 kvapky vanilkového extraktu
  • 1 čajová lyžička citrónovej kôry
  • šťava z citróna
Na čučoriedkový džem:

Postup

  1. Mangovokokosové overnight oats s čučoriedkami Ovsenú kašu zalejeme mliekom.

  2. Pridáme grécky jogurt, javorový sirup, pár kvapiek vanilkového extraktu, citrónovú kôru a šťavu z polovice citróna.

  3. Kašu premiešame a necháme chvíľu odležať.

  4. Čerstvé alebo mrazené čučoriedky osladíme javorovým sirupom, pokvapkáme citrónom a zmiešame spoločne s chia semienkami. Necháme povariť na miernom plameni. Varíme do zhustnutia.

  5. Pripravíme si 2 poháre a každý z nich plníme striedavo kašou a rozvarenými čučoriedkami.

  6. Vrch pohára ozdobíme lyofilizovanými alebo čerstvými čučoriedkami a chýbať nesmie ani čerstvé mango!

  7. A necháme odležať cez noc v chladničke. Dobrú chuť! Mangovokokosové overnight oats s čučoriedkamiMangovokokosové overnight oats s čučoriedkami

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Tiramisu overnight oats

Tiramisu overnight oats

Kinder Bueno overnight oats

Kinder Bueno overnight oats

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc

Raffaello overnight oats

Raffaello overnight oats

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Overnight oats à la mrkvová torta

Overnight oats à la mrkvová torta

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou