Kuracie placky s pečenými batatmi

55 min.
Komentáre
Kuracie placky s pečenými batatmi

Jednoduchá parádna bowl s mäsovými guľôčkami? Za nás ideálny obed na doma aj do krabičky, ktorý ťa nabije energiou, nespomalí, dodá telu všetky potrebné živiny a ešte si aj perfektne pochutnáš! Pridať môžeš dip a zeleninu podľa ľubovôle, celé jedlo skvele doplní aj fermentovaná zelenina pre väčšiu pohodu mikrobiómu. Čo ďalšie by si do bowl pridal/a ty? 🥗

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 562 kcal
  • 52 g sacharidov
  • 25 g tukov
  • 33 g bielkovín

Na 2 porcie

Na mäsové gule:
Na bowl:

Postup

  1. Bataty poriadnej očisti, nakrájaj na kúsky a poukladaj na plech s papierom na pečenie.

  2. Cícer opláchni a daj k batatom na plech.

  3. Bataty a cícer zľahka osoľ a posyp parmezánom. Daj piecť na 190 °C na 45‑50 minút.

  4. Kuracie mäso roztrhaj v mise a pridaj zvyšné ingrediencie na gule. Kuracie placky s pečenými batatmi

  5. Zo vzniknutej hmoty vytvor gule alebo placky.

  6. Mäsové gule opeč z oboch strán na panvici alebo ich daj zapiecť do vyhriatej rúry na 30 minút.

  7. Gule, bataty a cícer servíruj so zeleninou a dipom z jogurtu, avokáda, citrónovej šťavy a byliniek.

    Tak dobrú chuť! Kuracie placky s pečenými batatmi

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Avokádové cestoviny s paradajkami

Avokádové cestoviny s paradajkami

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache