Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
20 min.
54 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Je dosť možné, že vám už zemiakový šalát a cukrovinky lezú von aj ušami. To znamená jediné – najvyšší čas zas trochu odľahčiť!

Zdravé ľahké jedlo môže byť aj chutné a výživné, pričom vás zasýti na niekoľko ďalších hodín. Presne ako náš šalát so základom s quinoou a šťavnatou zálievkou.

1 porcia obsahuje 1 miska šalátu, cca 300 g

  • 555 kcal
  • 74 g sacharidov
  • 19 g tukov
  • 22 g bielkovín

Na 2 porcie

Na šalát:
Na zálievku:

Postup

  1. Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele Quinou uvaríme na miernom plameni s dvojnásobným množstvom vody (tzn. dva hrnčeky vody na jeden hrnček quinoy). Uvarená quinoa by mala byť nadýchaná a zľahka chrumkavá.

  2. Cviklu a hrušky nakrájame na preferované kúsky a zmiešame so zvyšnými ingredienciami na šalát.

  3. Všetky ingrediencie na zálievku spoločne dôkladne premiešame.

  4. Zálievku zmiešame s pripraveným šalátom a nech sa páči – môžeme podávať!

    Tak dobrú chuť! Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skveleKoniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

  5. Než šalát skúsite, nezabudnite sa podeliť o fotku výsledku na Instagrame pod hashtagom #aktinrecepty.

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
54 Páči sa mi Uložiť recept