Slaný koláč na štýl quiche nielen pre priaznivcov lowcarb

50 min.
Komentáre
1
Slaný koláč na štýl quiche nielen pre priaznivcov lowcarb

Nie je náhoda, že sme pri príprave tohto slaného koláča (na štýl quiche) vynechali cesto. Pýtate sa prečo? Vďaka tejto vychytávke sme vytvorili dobrotu plnú bielkovín, pričom jeden kus má iba 127 kcal, a navyše je lowcarb a skvelo zasýti. Ideálny je na raňajky či desiatu so sebou alebo ako ľahká večera. Skvele chutí aj studený.

1 porcia obsahuje

  • 127 kcal
  • 2,6 g sacharidov
  • 7,9 g tukov
  • 11,7 g bielkovín

Na 8 porcií

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Slaný koláč na štýl quiche nielen pre priaznivcov lowcarbNa panvici si na troške oleja podusíme cibuľu spolu so slaninou. Keď je cibuľa mäkká a slanina zľahka opečená, pridáme šampiňóny. Podusíme, kým nezmenšia objem približne o polovicu.

  2. Vo väčšej miske si rozmiešame vajíčka a bielky. Pridáme syr a cottage. Osolíme, dochutíme čiernym korením a sušeným cesnakom. Pridáme nasekanú pažítku a sušené paradajky. Pokojne môže byť aj špenát.

  3. Jemne vychladené šampiňóny premiešame s vajíčkovou zmesou a vylejeme do vhodnej formy vyloženej papierom na pečenie.Slaný koláč na štýl quiche nielen pre priaznivcov lowcarb

  4. Pečieme na 170 °C polhodinu, kým nie je povrch rovnomerne upečený dozlatista.

    Dobrú chuť!

    Slaný koláč na štýl quiche nielen pre priaznivcov lowcarb

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ovsená kaša naslano

Ovsená kaša naslano

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Nadupaný sendvič

Nadupaný sendvič

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Slané muffiny se šunkou

Slané muffiny se šunkou

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Sendvič s trhaným kuracím mäsom

Sendvič s trhaným kuracím mäsom

Hummus toast na 4 spôsoby

Hummus toast na 4 spôsoby

Toasty ala pizza

Toasty ala pizza

Slaný vafľový sendvič

Slaný vafľový sendvič

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Desiata, čo zasýti: vyskúšajte cícerový sendvič

Desiata, čo zasýti: vyskúšajte cícerový sendvič

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Bezlepkový lowcarb slaný koláč so špenátom, šampiňónmi a kyslou smotanou

Bezlepkový lowcarb slaný koláč so špenátom, šampiňónmi a kyslou smotanou