Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
15 min.
46 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

Francúzske toasty nemusia byť len pocukrovaná kalorická bomba z kaviarne.

Keď si ich pripravíte podľa nášho receptu, razom sa stanú nutrične hodnotnou raňajkovou pochúťkou. Tak hurá do toho!

1 porcia (bez posýpky) obsahuje:

  • 232 kcal
  • 25 g sacharidov
  • 8 g tukov
  • 20 g bielkovín

Na 2 porcie

na ozdobenie

Postup

  1. V shakeri spoločne rozšľaháme vajcia, kefír, vanilkový proteín, škoricu a pomarančovú kôru.

    Zmes prelejeme do hlbokého taniera.

  2. Krajce tousťáka obalíme v zmesi pekne jeden po druhom. Každý necháme nasiaknuť z oboch strán a následne presunieme na čistý tanier.

  3. Na panvici rozpálime ghíčko. Toasty na ňom opečieme na strednom plameni z oboch strán do zlatista.

  4. Podávame s džemom, jogurtom, obľúbeným orechovým maslom alebo čímkoľvek iným, čo dom dá.

  5. Dobrú chuť!

    Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

    Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
46 Páči sa mi Uložiť recept