Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová pred 3 mesiacmi
15 min.
Uložiť recept
Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

Francúzske toasty nemusia byť len pocukrovaná kalorická bomba z kaviarne.

Keď si ich pripravíte podľa nášho receptu, razom sa stanú nutrične hodnotnou raňajkovou pochúťkou. Tak hurá do toho!

1 porcia (bez posýpky) obsahuje:

  • 232 kcal
  • 25 g sacharidů
  • 8 g tuků
  • 20 g bílkovin

Na 2 porcie

na ozdobenie

Postup

  1. V shakeri spoločne rozšľaháme vajcia, kefír, vanilkový proteín, škoricu a pomarančovú kôru.

    Zmes prelejeme do hlbokého taniera.

  2. Krajce tousťáka obalíme v zmesi pekne jeden po druhom. Každý necháme nasiaknuť z oboch strán a následne presunieme na čistý tanier.

  3. Na panvici rozpálime ghíčko. Toasty na ňom opečieme na strednom plameni z oboch strán do zlatista.

  4. Podávame s džemom, jogurtom, obľúbeným orechovým maslom alebo čímkoľvek iným, čo dom dá.

  5. Dobrú chuť!

    Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

    Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
29 Páči sa mi Uložiť recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________