Cuketový chlebíček s tvarohom

75 min.
Komentáre
3
Cuketový chlebíček s tvarohom

Cuketa je pekne prešibaná. Každému dezertu dodá šťavu a uberie celý rad kalórií.

My sme jej tentoraz udelili hlavnú rolu v čokoládovom chlebíčku, kde vám spolu s tvarohovou náplňou sprostredkuje nebesky vláčny a šťavnatý zážitok. A navyše za minimum kalórií.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 112 kcal
  • 9 g sacharidov
  • 4 g tukov
  • 10 g bielkovín

Na 16 porcií

Na korpus:
Na náplň:

Postup

  1. Cuketu postrúhame na jemno a necháme „vypotiť sa“. Zvyšok vody z nej vyžmýkame a zlejeme.

  2. Rúru predhrejeme na 180 °C.

  3. V mise dohladka rozmixujeme banán, jablkové pyré (alebo celé jablká bez šupiek), vajcia, tvaroh a roztopený kokosový olej.

  4. V inej nádobe zmiešame suché suroviny – ovsenú múku, proteín, kakao a kypriaci prášok.

  5. Pyré prelejeme k suchým ingredienciám, pridáme cuketu a vytvoríme cesto.

  6. Potom sa vrhneme na náplň, ktorú pripravíme jednoduchým zmiešaním potrebných surovín.

  7. A ideme vrstviť! Na dno chlebíčkovej formy vyloženej papierom na pečenie nalejeme 1/2 cesta a rovnomerne ju rozprestrieme. Potom príde na rad náplň a nakoniec zvyšná polovica cesta. Cuketový chlebíček s tvarohom

  8. Chlebíček pečieme zhruba hodinu. Na kontrolu môžeme použiť starý dobrý špajdľový test. Cuketový chlebíček s tvarohom

  9. Hotové dielo zdieľame na Instagram s hashtagom #aktinrecepty.

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou

Kurací Caesar wrap

Kurací Caesar wrap

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Fit arašidový cheesecake do pohára

Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit krupicová kaša s tvarohom

Fit krupicová kaša s tvarohom