Psychická pohoda

Emócie sú psychologickými javmi, na vzniku ktorých sa podieľa mnoho premenných. Sú všetky naše prežívané emócie uvedomované? Je napríklad možné, že naše telo zažije emóciu, o ktorej myseľ vôbec nevie?

Akupresúrne podložky v poslednej dobe zažívajú veľký boom – sú však sľubované benefity skutočne podložené štúdiami? A kto by sa mal tejto metóde radšej vyhnúť?

Aké sú najúčinnejšie stratégie na podporu pamäti? Pomôže pestrá a vyvážená strava, odpočinok aj doplnky stravy.

Motivácia je súhrn všetkých vnútorných dynamických síl človeka, ktoré ho aktivizujú a podnecujú jeho správanie a prežívanie. Je ale dôležitá aj mimo rutinného života človeka, a to konkrétne v športe? A ak áno, aká a hlavne prečo?

Jarná únava či splín sú častejšími úkazmi, než si môžete myslieť. Ovplyvňuje ich mnoho faktorov, predovšetkým zmena intenzity a dĺžky slnečného svetla. Ale ako sa proti tomu brániť? Odpovede nájdete v tomto článku!

Generácia mileniálov stojí na prelome v mnohých oblastiach – jednou z tých horších je však strmý nárast miery úzkostí, depresie a ďalších duševných ochorení. Prečo sú tieto ťažkosti u mileniálov také rozšírené a čo môže byť ich príčinou?

Nervozita je psychický stav, ktorý patrí do života každého z nás. Čo ale robiť, keď sa objaví práve v tej najnevhodnejšej chvíli? A je možné sa jej úplne vyhnúť?

Či sa nám to páči alebo nie, stresu sa pri každodennom živote nevyhneme. Jedinou možnosťou je teda naučiť sa s ním pracovať a nenechať sa ním ovládať. Dnešný článok vám prináša 10 jednoduchých tipov, ako znížiť mieru stresu a byť spokojnejší.

Dopamínové detoxy zahŕňajú obmedzenie spúšťačov produkcie „lacného dopamínu“, napríklad prejedanie sa či nadmerný čas na sociálnych sieťach. Ako presne tento pôst funguje a sú jeho potenciálne benefity podporené výskumami? Odpovede sa dozviete v tomto článku!

O alkohole sa niekedy hovorí, že v malom množstve neškodí. Sú však tieto tvrdenia založené na vedeckých štúdiách?

Tento článok sa zaoberá časom vyhradeným čisto pre seba, jeho dôležitosťou a 6 jednoduchými, avšak efektívnymi tipmi, ako nájsť, a predovšetkým využiť „me time“ k vášmu prospechu pre čo najväčšiu redukciu stresu a úzkosti.

Predstavte si, že sa vplyvom chronického stresu dostanete až do bodu, keď nebudete schopní normálne fungovať. Spoznávate sa? Možno ste sa stretli so stavom známym ako „syndróm vyhorenia“. V čom spočíva jeho terapia a ako sa brániť jeho rozvoju? Poradí vám dnešný článok.

Každý človek potrebuje byť z času na čas chvíľu sám – samota a osamelosť sú však úplne rozdielne veci. Ako môže osamelosť negatívne ovplyvňovať ľudské zdravie a ako s ňou najlepšie pracovať, sa dozviete v článku.

Ashwagandha je bylina používaná pre svoje pozitívne účinky, pohybujúce sa od podpory duševného zdravia po energický a vitalitný boost, v tradičnom lekárstve východných kultúr už tisíce rokov. Tento článok skúma jej benefity, riziká a možné dávkovanie.

Príde vám meditácia ako z iného sveta? Dnešný článok vám predstaví štúdiami potvrdené benefity tejto relaxačnej techniky a ukáže vám, že meditovať môžete napríklad aj na prechádzke.

Aj vy už ste niekedy zažili stav flow – pocit, keď sa na nejakú činnosť sústredíte tak silno, až okolitý svet zrazu plynie okolo vás? Čo vám môže v živote priniesť a ako ho dosiahnuť častejšie?

Knihy, vzhľadom na stále modernejšie technológie, v dnešných dňoch zo života ľudí takmer zmizli, čo je však veľká škoda. Aké benefity vám čítanie kníh prinesie, sa dozviete v novom článku.

Občasné prejedenie je tak nejako normálne, problém však nastáva, ak jedlom zaháňame negatívne emócie a potom sa za to nenávidíme. Ako rozpoznať záchvatové prejedanie a ako s ním bojovať?

Prinášal vám tréning vždy radosť, ale v poslednej dobe by ste tašku do gymu najradšej odhodili do kúta? Možno sa v rámci cvičenia stretávate s vyhorením – o čo ide a ako ho spoznať?

Dnešná doba je plná stresu a neistoty – preto niet divu, že nám naše problémy občas jednoducho prerastú cez hlavu. Existuje ale účinná pomoc. Čo je psychoterapia a aké sú jej výhody, zistíte v novom článku.

Nie je stres ako stres. Akým stresovým situáciám by sme sa mali radšej vyhnúť a ktoré môžu byť pre náš imunitný systém z dlhodobého hľadiska prospešné?

Udržiavanie motivácie pri chudnutí môže byť niekedy doslova nadľudská úloha. My vám preto prinášame 7 tipov, ako na svojej ceste vytrvať.

Naša komfortná zóna je pohodlné a bezpečné miesto, kde sa nemusíme ničoho báť. Bohužiaľ ho však oblúkom míňajú všetky zaujímavé príležitosti, vďaka ktorým sa môžeme zlepšovať. Prečo stojí za to občas komfortnú zónu opustiť?

Novoročné predsavzatia majú väčšinou krátku životnosť. Poradíme vám, ako to tento rok naozaj zvládnuť a nezaradiť sa iba medzi tých januárových nadšencov, ktorí to koncom januára vzdávajú.