Chrumkavá ovsená kaša 3x inak

20 min.
Komentáre
Chrumkavá ovsená kaša 3x inak

Priprav si tieto chrumkavé kaše a raňajky máš hotové na niekoľko dní. Ešte k tomu si pochutíš na čokoláde s chrumkavými crispies. Kaša na každý deň. Vyber si z 3 príchutí: malinová, maková a kakaová, alebo rovno urob všetky naraz. Sú výborné a či ich uvaríš, zaleješ mliekom/vodou, alebo necháš v chladničke cez noc, je len na tebe. 

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 565 kcal
  • 76,5 g sacharidov
  • 19,5 g tukov
  • 16,2 g bielkovín

Na 3 porcie

Na malinovú kašu:
Na kakaovú kašu:
Na makovú kašu:

Postup

  1. Chrumkavá ovsená kaša 3x inakNachystáme 3 poháre a nasypeme do každého ľubovoľnú kašu. Zalejeme mliekom a dobre premiešame.  Podľa potreby sa môže dať mlieka menej či viac.

  2. Chvíľu počkáme, kým kaša zhustne. Na každú navrstvíme jogurt. Rozpustíme čokoládu v mikrovlnke a zamiešame crispies.

  3. Navrstvíme na kašu a jemne rozotrieme lyžičkou. Necháme do druhého dňa v chladničke.

  4. Dobrú chuť!Chrumkavá ovsená kaša 3x inakChrumkavá ovsená kaša 3x inak

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc

Slaná ovsená kaša s vajíčkom, šunkou a avokádom

Slaná ovsená kaša s vajíčkom, šunkou a avokádom

Pečená ovsená 3x inak

Pečená ovsená 3x inak

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša s čokoládou

Pečená ovsená kaša s čokoládou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Rýchla jahodová ovsená kaša

Rýchla jahodová ovsená kaša

Pečená kaša z quinoy

Pečená kaša z quinoy

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Kaša alá „cookie dough“ s tajnou ingredienciou

Kaša alá „cookie dough“ s tajnou ingredienciou

Slaná ovsená kaša s cuketou

Slaná ovsená kaša s cuketou