Romana Henželova

Na moje prekvapenie boli veľmi dobré ako taká lepšia proteinova tyčinka 😋 akurát pri robení guliek sa trošku lepí a v čokoláde sú dokonalé👌 Na guľôčky: 100 g banán 55 g kešu maslo 25 g javorový sirup 150 g bezlepková ovsená múka 60 g Vilgain proteín škoricová rolka vanilkový extrakt škorica Na obalenie: 130 g čokopecičiek z horkej čokolády 1 čl kokosový olej Postup je vo videu a keď robíte guľky treba ich jemne ešte obaliť v ovsenej múke nech sa neprilepia na tanier a potom sa ľahko obaľujú. #peiteinballs #aktinrecepty #vilgain #dnesjem #dnesjemfit

Jemné a take chutne sú tieto muffiny s tvarohom 👌😋 80 g kefír 1 vajce 60 g mandľového masla 50 g kokosového cukru 100 g bezlepkovej ovsenej múky 25 g nepraženého kakaa 1 čl kypriací prášok 1/2 čl jedlej sódy 40 g čokopecičiek 7 pl vody 1 čl škorica 1 čl mletá vanilka Na tvarohovú vrstvu: 200 g hladký tvaroh 35 g kokosový cukor 1 vajce 1/2 čl mleteá vanilka Oddeľ bielok od žĺtka. Žĺtok zmiešaj s mandľovým maslom, kefírom, pridaj sypké suroviny a vodu (podľa potreby môžeš pridať viac či menej). Nakoniec primiešaj vyšľahaný tuhý sneh so štipkou soli. Medzitým si vymiešaj tvaroh s vajcom a kokosovým cukrom. Do muffinových formičiek na striedačku daj lyžicu cesta, tvarohový krém a zas cesto. Posyp čokopecičkami, peč na 180 °C asi 20‑25 minút. Nechaj vychladnúť #dnesjem #vkuchyni #dnesjim #dobrejedlo #mojerano #dnesjimfit #dnesjemfit #mojeranajky #uzasnejedlo #ranajky #dobrerano #ranajky #foodporn #cheesecakemuffin #cheesecakemuffin #peciem #peciemslaskou

Toto keď som videla vyzeralo strašne chutne tak som to musela vyskúšať je to síce sýte postačí vám trochu na tanieri, ale pochutila som si. Mam rada jedlá bez mäsa. 😋👌stačí mi raz do týždňa 1 balenie fazule cannellini 1 tofu 1 lyžica cibule 3 strúčiky cesnaku 1 lyžica sójovej omáčky himalájska soľ čierne korenie 20 g strúhanky panko 1 lyžica petržlenovej vňate Na omáčku: 1/2 cibule 3 strúčiky cesnaku 1 čajová lyžička karí korenia 1 čajová lyžička kurkumy soľ čierne korenie 1 čajová lyžička miso pasty 1 kokosové mlieko 1 čajová lyžička kukuričného škrobu voda 1/2 čajové lyžičky mletej papriky 1/2 čajové lyžičky mletej rasce 2 lyžice olivového oleja Na dokončenie: 1 lyžica olivového oleja 1 čajová lyžička mletej papriky sezam petržlenová vňať 200 g ryže Basmati #dnesjem #vkuchyni #dnesjim #dobrejedlo #mojejedlo #foodporn #dnesjimfit #dnesjemzdravo #dnesjimzdrave #zdravejedlo #zdraverecepty #veganske #veganrecipes #veganrecept #veganrecepty #veganskerecepty #dnesvarim #obed #dnesobedujem

Veľká obria omeleta na štýl kinder maxi king. Inak kecať mi do toho museli 😂 chvíľu nevydržia 😆 no nevadí ale chutná bola 😋 Tip na ľahké raňajky alebo desiatu. Ale asi skôr ako dezert keďže obsahuje aj čokoládu Na omeletu: 35 g hladkej múky 2 vajcia 10 g datľového cukru štipka soli 20 g karamelového pudingu v prášku 1/2 čajové lyžičky kypriaceho prášku olej v spreji Na náplň: 40 g gréckeho jogurtu 50 g uvareného karamelového pudingu 2 lyžice datľového cukru Na polevu: 30 g mliečnej čokolády 25 g lieskových orechov #dnesjem #vkuchyni #dnesjim #dobrejedlo #mojerano #dobrerano #dnesjimfit #dnesjemfit #mojeranajky #uzasnejedlo #omeleta #sladkaomeleta #kindermaxiking #kindermaxi #ranajky #foodies #foodblogger #foodporn

Toto bola taká rýchla dobrota že si to môžete so sebou vziať hocikam a nemusíte sa báť že si nemáte kde zohriať jedlo 😋👌 lebo neni treba #dnesjem #vkuchyni #dnesjim #dobrejedlo #dnesjimfit #dnesjemfit #uzasnejedlo #dnesvarim #dnesobedujem #mojobed #vecera #večera #tarhona #salat #rychlejedlo

Krémová basmati ryža a výborná kombinácia 👌😋 2 pl olivového oleja 1 cibuľa 2 strúčiky cesnaku 300 g kuracích pŕs 2 lyžice paradajkového pyré podľa potreby aj viac 1/2 čl mletej rasce 1 čl mletej papriky 1 červená paprika 1 Vilgain zeleninový vývar 1 pl kvetového medu 1 čl morskej soli 200 g ryže Basmati 1 syr halloumi Na oleji opečieme nakrájanú cibulu a cesnak. Pridáme nakrájané kuracie mäso, nakrájanú papriku a poopekáme. Ochutíme soľou, korením a mletou paprikou. Pridáme pyré, med a dobre premiešame. Prisypeme basmati ryžu. Zalejeme zeleninovým vývarom. Necháme variť pod pokrievkou, kým mäso nezmäkne (asi 30‑40 minút). Podľa potreby ešte môžeme pridať vodu pre krémovejšiu štruktúru. Halloumi nakrájame na kocky a poopekáme na panvici. Ryžu s mäsom navrstvíme na tanier, na to halloumi, posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou. #dnesjem #vkuchyni #dnesjim #dobrejedlo #dnesjimfit #dnesjemfit #uzasnejedlo #dnesvarim #mojobed #dnesobedujem #dnesobedvam #obed #oběd #vkuchyni

Bielkovinami nabitá miska toto bola dobrota aj s tyčinkou Double trouble 😋👌 #dnesjem #dnesjim #dnesjemfit #dnesjimfit #dobrejedlo #dobrejidlo #mojerano #mojeranajky #dobrerano #nebickovpapulke #nebevhube #ranajky #vilgain #aktinrecepty #aktin #vilgainczsk #doodporn #dnesjemzdravo #dnesjimzdrave #fitrecepty #fitreceptysk #dobrejidlo #dnessnidam #snidane

Toto jednoznačne si urobte 🤤 ja som mala jazyk až v zadku aké to bolo dobre 🤣👌😋 Výborné čoko pecičky aktin.sk/romi #dnesjem #dnesjim #aktinrecepty #vilgainczsk #vilgainfood #vilgain #dobrejedlo #dnesjeme #vkuchyni #foodporn #nebickovpapulke #mojerano #mojeranajky #dezerty #listkovecesto #recepty #dobrejedzenie #dnespeciem #dnespecu #dobroty #dobruchut #raňajky #ranajky #dnessnidam #snidane #snídaně #dobrerady #dobrerano

Rýchla miska so pstruhom s tymianom @aktin z pohára ktorý má prekvapil je výborný 😋😍 Na obed alebo na večeru s feta syrom. A tieto šošovicové crispbread @vilgainczsk k tomu, chutnejšie som asi nejedla 👌 #dnesjem #uzasnejedlo #zdravejedlo #vilgain #aktinrecepty #dobrejedlo #pstruh #foodies #healthyfood #mojobed #lunchtime #obed #dnesobedvam #nebickovpapulke #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimzdrave #dnesjemfit #vkuchyni #aktin #aktincz #dobrejedlo #dobrejidlo

Trojité výborne a s proteinovým pudingom s lyo jahodami😋😍 6 plátkov Vilgain sandwich bread 40 g Vilgain cheat spread čokoláda - škorica Mliečna zmes: 80 ml mlieka 1 vajce 2 čl xylitolu 30 g Grass Fed Whey Proteinu vanilka Navrch: 25 g xylitolu 2 čl cejlonska škorica 1 vanilkový proteínový puding 30 g lyo jahody #dnesjem #aktinrecepty #vilgain #vilgainczsk #dobrejedlo #toastbites #minibites #frenchtoastrecipe #frenchtoastday #francuzskytoast #vkuchyni #foodporn #nebickovpapulke #dobrerano #dobrejedlo #dobrejidlo #aktin #aktinsk #aktincz #dobrerano #dobréráno #dnessnidam #snídaně

• Neviem čím to je ale asi tou prichádzajúcou jarou 😄že viac a viac mi zas idu po chuti take jedla viac zeleninové, také viac živé bez mäsa aj keď ja tomu mäsu fakt neublížim😅 varím ho väčšinou v nedeľu keďže u nás to bolo zaužívané vždy ako take sviatočné jedlo teda stále aj je. No a teraz som našla doma skoro rok po záruke tofu mesiac mu chýbal asi😆 ale na moje prekvapenie nič mu nebolo. Ani som sa nepo💩😂 celé som to zjedla a bolo to výborne dokopy s cicerom. Super nápad keď máš v chladničke suroviny ktoré musíš rýchlo spotrebovať. 1 biele tofu Polovica pohára cicer poké omáčka sezamova z @aktinsk cuketa 1-2 hrste špenát čerstvý granulovany cesnak sušená cibuľa hym.soľ @vilgain mletá rasca čierne korenie mletá červená paprika sezam lúpaný kúsok čedar (kľudne vynechať) reďkovka a žerucha klíčky pásikavé rajčiny Tofu nakrájať na kocky hodiť do misky s prepláchnutým cicerom naliať poké omáčku ochutiť soľou, rascou, paprikou, korením, sézamom, všetko dávam podľa chuti odoka. Poriadne premiešať dať na plech s papierom na pečenie nastrúhať na to čedar a piect spolu s nakrájanou cuketou na 200*C 30-35min. Špenát som chvíľu na panvici premiešala tiež s granulovaným cesnakom.👌🏻 K tomu som si dala jednu light mozarellu natrhanú na rezančeky zmiešanú s 2 lyžicami kyslej smotany zriedené trochu mliekom a soľou. #dnesjem #aktin #aktinsk #uzasnejedlo #varimezdrave #varimeslaskou #mojobed #dnesobedujem #dnesobedvam #dnesjim #dnesjemfit #dnesjemfit #dnesjemzdravo #zdraverecepty #zdravejedlo #vkuchyni #tofurecipes #veganskerecepty #veganjedlo #veganfood #dobrejedlo #vilgain

• Výborný rýchly z jednej formy recept je zo zahraničného profilu no a konečne som minula práškové arašidove masla ktoré mi doma stali už fakt dlho. No ale v takejto kombinacii sú perfektné👌🏻 Vraj snickers koláč ale ja nerada tak volám nejaké koláče lebo tej chuti pravej snickers to má samozrejme ďaleko. Stačí jednoducho ovseny koláč s arašidami a práškovym PB posypaný 99% čoko. Inak originál je vegan tento nie🤣 lebo vanilkovy proteín vegan nemám A teda robila som koláč na hrnčeky akú veľkosť si vyberieš podľa toho výber aj formu ja som mala 250ml-vý. 2 hr Jumbo oats @vilgain 1/2 hr práškové arašidove maslo 1 čl pdp Vilgain 2čl mletá vanilka Vilgain 2pl javorovy sirup Vilgain aj viac podľa chuti 2 pl chia 2 hr mandlove mlieko iné 3ks medjool datle sušené nakrájané na malé kusky hrsť arašidy 1/3 hr kakao Krém 1/2 hr mandľove mlieko 1/2 hr vegan jogurt ja som mala kokosový odmerka vanilkovy proteín 3/4-1 hr práškové arašidove maslo podľa potreby aby bola hustá konzistencia krému Hrst posekané arašidy 1 kocka 99% čokolády Všetky suroviny dáme do jednej formy (20x13,5 môže byt aj väčšia) na pečenie zmiešame a pečieme na 185*C 30-35min. Po vychladnutí vymiešať suroviny na krém aby bol pekne hustý natrieť na koláč posypať arašidami a čokoládou nastruhanou.👌🏻 ✖️AKTIN.SK/ROMMIE - doprava ZDARMA nad 12€ odkaz v profile alebo stačí napísať do vyhľadávača. Doprava sa automaticky v košíku odrata #rommiemaxpecieod #dnesjem #dnesjemfit #vilgain #aktin #aktinrecepty #aktinsk #aktincz #aktinvyziva #dobrejedlo #snickerscake #snickerscakes #dobrerano #mojeranajky #mojerano #peciemslaskou #peceniejeradost #dnesjim #dnesjimfit

• Palacinky kakaovo kokosové musela som si ich zase raz zopakovať. Spolu s novinkou arašidy biela čokoláda @vilgain Tie arašidy v tom kréme tak dobre vyniknú😋 2ks 1 vajce 2pl pudingovy prášok kakao 2pl mlete ovsené vločky 1pl kakao štipka sol Mineralka na zriedenie Naplnené jogurtom so steviou s lyžicou kokosovej muky a struhaneho kokosu #rommiemaxrecepty #dnesjem #palacinky #vilgain #aktin #aktinrecepty #dobrerano #mojeranajky #mojerano #dobrerano #foodies #foodporn #pancakelovers #aktinsk #aktinvyziva #dobrejedlo #foodinspiration #foodinspirace #ranajkysuzaklad #ranajky #breakfasttime #breakfastloversclub #strawberry #jahody #dnesjimfit #dnesjemfit

• Cuketovy šťavnatý s čučoriedkovou plnkou s bielym krémom a nastruhanou brownie cookie @vilgain 🤤😍 A novinky orechové maslo arašidy slaný karamel a biela čokoláda @aktinsk , arašidy sú výborne výrazne, sú celkom dosť sladké taký jemný krémik. Páči sa mi viac klasická orieškova “našľahaná” štruktúra ale ja si pochutím na všetkom. aktin.sk/rommie - doprava zdarma nad 12€ sa automaticky odráta v košíku. Stačí napísať do vyhľadávača ten odkaz 170g cuketa na jemno nastruhana 60g acidko 1 vajce 100g mleté ovsené vločky 30g kakao 1čl jedla soda 50ml vody 50g xilytol 50g bio celozrnná žitná múka 200g mrazené čučoriedky 200ml voda 40g zemiakovy škrob 2-3pl erithrirol @vilgain 250g odtučnený tvaroh 2 lyžičke cream cheese pre chuť 2 lyzice hustý jogurt Sladidlo Cuketu a všetko ostatne na cesto len vymiešať dať do menšej formy a piect na 180*C 35-45min. Po vychladnutí dať mrazené lesné čučoriedky do hrnca pridať škrob a vodu studené to ešte premiešať dobre a uvariť hustý puding. Ihneď natrieť na koláč. A na to tvarohový krém. Nastrúhať cookie. A nechať stuhnúť👌🏻 #rommiemaxrecepty #dnesjem #mojerano #mojeranajky #dobrerano #cucoriedkovy #blueberrycakes #blueberrycake🍰 #foodporn #nebickovpapulke #peciemslaskou #dobrejedlo #pecenie #peceniejeradost #vkuchyni #aktinsk #aktin #aktinrecepty #dobreranko #mojeranajky #breakfastlover #breakfasttime #ranajky #ranajkysuzaklad

• Banány v ovseno pohankovom rožku. Na druhý deň ako som ho išla jesť, potrela som ho vajcom posypala kokosovým cukrom so škoricou a ešte zapiekla v teplovzdušnej friteze. ☝️ešte poliať Mojim naj TIRAMISu maslom @vilgain moje číslo 1 medzi orechovými maslami a medzi to lieksove s kakaom z @aktin 😍🔝Výborne dokopy😋 Banán zabalíš do hocijakého jogurtového cesta dáš piect a bude to vždy dobrota 👌🏻 AKTIN.SK/ROMMIE -doprava zdarma nad 12€ sa automaticky odpočíta, cez odkaz stačí napísať do Google 1 vajce 1 biely jogurt 124g 30g erithritol @vilgain 1/4čl jedla soda , trochu sol 20g maslo 60g pohankova múka Vilgain 220g ovsena múka Vilgain 3-4 banany Arašidove maslo crunchy Vilgain Cesto vymiesiť zase platí že nie dlho lebo sa potom viac bude lepiť. Dosypávam muku postupne. Na dobre pomúčenej doske rozvaľkať rozdeliť na 3-4 časti záleží aké sú veľké banany. Potrieť arašidovým maslom alebo niečim iným zabaliť banán do cesta a piect na 185*C 20min #rommiemaxrecepty #dnesjem #dnesjemfit #mojerano #mojeranajky #breakfastlovers #foodporn #vkuchyni #dnesjim #dnesjimfit #dobrerano #raňajky #dnesranajkujem #dobrejedlo #foodinspiration #peciemslaskou #peceniejeradost #dobrejidlo #aktin #aktinsk #aktinrecepty #vilgain #nebickovpapulke #banany #banana