Nebavia ťa už opečené kuracie prsia s grilovacím korením na panvici? Ani nás nie! Dnes ti ukážeme, ako ľahko a rýchlo pripraviť toto vysoko anabolické jedlo trošku inak. Počas pečenia pŕs si môžeš pripraviť ryžu a zeleninu. Výsledný pokrm je tak za chvíľu na stole.
1 porcia obsahuje
- 302 kcal
- 9 g sacharidov
- 10 g tukov
- 40 g bielkovín
Na 2 porcie
- 1 vajce
- 20 g strúhanky
- soľ
- sušený cesnak
- korenie
- 260 g kuracích pŕs
- 55 g Vilgain paradajkovej omáčky arrabbiata
- 50 g mozzarelly
Postup
-
V miske si rozmiešame vidličkou vajíčko, pridáme soľ, cesnak a korenie. Do druhej misky si pripravíme strúhanku. Kuracie prsia nakrájame na tenšie plátky a každý obalíme vo vajíčku a strúhanke. Položíme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme 10 minút. -
Po 10 minútach kuracie prsia obrátime, potrieme paradajkovou omáčkou, posypeme syrom a dáme zapiecť približne na 15 minút.