Domáce kuracie tacos

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
30 min.
45 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Domáce kuracie tacos

Do Aktinu dorazila celá nálož noviniek pol na pol inšpirovaná exotickým Mexikom a proteínovým fitness svetom. Keď sme všetky tie položky videli pokope, plán bol jasný – TACOS! A navyše v zdravom, nízkokalorickom šate.

1 porcia obsahuje 1 taco

  • 229 kcal
  • 13 g sacharidov
  • 6 g tukov
  • 30 g bielkovín

Na 4 porcie

Základ:
  • 1 balenie proteinových tortil
Na mäso:
Na dip:
  • 100 g bieleho jogurtu
  • 1 lyžica šťavy z limetky
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1/2 čajové lyžičky čili
  • koriander
Navrch:
  • avokádo
  • koriander

Postup

  1. Domáce kuracie tacosDomáce kuracie tacos Mäso scedíme a zmiešame so sójovou omáčkou, limetkovou šťavou a korením. Domáce kuracie tacos

  2. Cesnak a cibuľu nakrájame najemno a necháme zosklovatieť na troche olivového oleja. Potom na panvicu pridáme mäsovú zmes a asi minútu prehrievame na miernom plameni.

  3. Dip pripravíme zmiešaním všetkých potrebných ingrediencií.

  4. Z tortíll vykrojíme 4 menšie kolieska s priemerom cca 15 cm. Zvyšky rozhodne nevyhadzujeme, schováme ich na ďalšiu večeru! :)

  5. Tortilly položíme na rozpálenú panvicu, naplníme ich mäsovou zmesou a vytvarujeme do tvaru mištičiek. Akonáhle sa tortilly ohrejú a trochu opečú, zostanú v požadovanom tvare.

  6. Podávame s pripraveným dipom, avokádom, posypané koriandrom. Domáce kuracie tacos

  7. PS: Tacos sa budú krásne vynímať na vašom Instagrame. Nezabudnite označiť s hashtagom #aktinrecepty a zbierať lajky. Domáce kuracie tacos

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
45 Páči sa mi Uložiť recept