Domáce kuracie tacos

30 min.
Komentáre
Domáce kuracie tacos

Do Aktinu dorazila celá nálož noviniek pol na pol inšpirovaná exotickým Mexikom a proteínovým fitness svetom. Keď sme všetky tie položky videli pokope, plán bol jasný – TACOS! A navyše v zdravom, nízkokalorickom šate.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 229 kcal
  • 13 g sacharidov
  • 6 g tukov
  • 30 g bielkovín

Na 4 porcie

Na základ:
Na mäso:
Na dip:
  • 100 g bieleho jogurtu
  • 1 lyžica šťavy z limetky
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1/2 čajové lyžičky čili
  • koriander
Navrch:
  • avokádo
  • koriander

Postup

  1. Domáce kuracie tacos Mäso scedíme a zmiešame so lupinovou amino omáčkou, limetkovou šťavou a korením. Domáce kuracie tacos

  2. Cesnak a cibuľu nakrájame najemno a necháme zosklovatieť na troche olivového oleja. Potom na panvicu pridáme mäsovú zmes a asi minútu prehrievame na miernom plameni.

  3. Dip pripravíme zmiešaním všetkých potrebných ingrediencií.

  4. Z tortíll vykrojíme 4 menšie kolieska s priemerom cca 15 cm. Zvyšky rozhodne nevyhadzujeme, schováme ich na ďalšiu večeru!

  5. Tortilly položíme na rozpálenú panvicu, naplníme ich mäsovou zmesou a vytvarujeme do tvaru mištičiek. Akonáhle sa tortilly ohrejú a trochu opečú, zostanú v požadovanom tvare.

  6. Podávame s pripraveným dipom, avokádom, posypané koriandrom. Domáce kuracie tacos

  7. PS: Tacos sa budú krásne vynímať na vašom Instagrame. Nezabudnite označiť s @vilgainrecepty a zbierať lajky. Domáce kuracie tacos

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Avokádové cestoviny s paradajkami

Avokádové cestoviny s paradajkami

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Cestoviny s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Kurací Caesar wrap

Kurací Caesar wrap

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom

Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom

Kuracie kung pao s arašidmi a ryžou

Kuracie kung pao s arašidmi a ryžou