Aktin Creatine Creapure – 300 g

Aktin Creatine Creapure – 300 g

Aktin Creatine Creapure ® - Najčistejší a najkvalitnejší kreatín monohydrát na trhu

Nie je o čom diskutovať, ak chcete vsadiť na nekompromisnú kvalitu, potom je Aktin Creatine Creapure® vašou jasnou voľbou. Creapure® je nemecká ochranná známka kreatín monohydrátu garantujúca maximálnu možnú čistotu bez pridaných látok, bezpečnosť a využiteľnosť. To všetko vďaka špičkovým technologickým postupom použitých pri výrobe a následnej precíznej kontrole v najmodernejších laboratórnych zariadeniach v nemeckom Bavorsku. Na trhu doposiaľ nie je lepší kreatín monohydrát, ako práve Creapure®.

Vyskytuje sa kreatín v našom tele prirodzene, alebo je to pre nás umelá látka?

Kreatín je látka, ktorá sa celkom prirodzene vyskytuje v našom organizme. Jeho najvyššie zastúpenie je vo svalových bunkách (95%), kde sa podieľa na prenose a tvorbe energie. Kreatín si z časti naše telo tvorí samo, malé množstvo kreatínu (asi 1-2 gramy denne) prijímame aj prostredníctvom našej výživy (najmä v mäse). Zásoby kreatínu sú v organizme takto nasýtené zhruba na 60-80%. Pri užívaní kreatínu si však tieto zásoby dokážeme zvýšiť o ďalších 20-40% [1]!

Čo si od užívania kreatínu môžeme sľubovať a kedy ho môžeme použiť?

Suplementácia kreatínom preukázateľne zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe idúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho fyzického výkonu, čo potvrdzuje aj EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín), najvyššia autorita EÚ v tejto oblasti [2]. K týmto fyzickým aktivitám môžeme radiť nielen všetky silové športy (kulturistika, fitness, silový trojboj, vzpieranie, Crossfit), ale aj ďalšie športy s dynamickou zložkou pohybu, ako sú niektoré atletické disciplíny, kolektívne športy, plávanie alebo alpské lyžovanie. Kreatín tiež podporuje maximálny nárast čistej svalovej hmoty, sily a regeneráciu po fyzickej záťaži.

Je kreatín určený len pre mladých športovcov?

Na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že je kreatín vhodný skôr pre športovcov mladšieho veku. Vari starší ľudia potrebujú mať silu? Samozrejme, že áno. Nízka svalová sila napr. zvyšuje riziko pádov [3]. EFSA nedávno vydal oficiálne stanovisko, ktoré preukazuje, že každodenná konzumácia kreatínu môže zvýšiť účinok silového tréningu na silu svalov u dospelých osôb vo veku nad 55 rokov. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu denne v spojení so silovým tréningom, ktorý umožňuje postupné zvyšovanie záťaže a ktorý by sa mal vykonávať aspoň trikrát týždenne [4].

Aktin Creatine Creapure v bodoch

  • výroba v špičkových laboratóriách ocenených certifikátom GMP (Good Manufacturing Practice)
  • najkvalitnejší a najčistejší kreatín monohydrát v prémiovej kvalite na trhu
  • efektívne pomáha budovať svalovú hmotu
  • podporuje zvýšenie sily a fyzického výkonu
  • pomáha rýchlo obnoviť energiu vo svaloch
  • zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe idúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho fyzického výkonu
  • pozitívne ovplyvňuje regeneráciu po športovom výkone
  • základný energetický substrát pre tvorbu energie
  • vhodné pre vegánov

Referencie:

1) Kreider, RB, Kalman, DS, Antonio, J., Ziegenfuss, TN, et al. (2017) International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition. [Online] 14, 18. Available from: doi: 10.1186 / s12970-017-0173-z

2) Vykonávacie nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012 zo 16. mája 2012, ktorým sa ustanovuje zoznam povolených zdravotných tvrdení o potravinách iných ako tvrdenia o znížení rizika ochorenia a na vývoj a zdravie detí
https://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do?uri=OJ:L:2012:136:0001:0040:CS:PDF

3) Moreland, JD, Richardson, JA, Goldsmith, CH & Clase, CM (2004) Muscle weakness and falls in older adults: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American geriatrics Society. [Online] 52 (7), 1121-1129. Available from: doi: 10.1111 / j.1532-5415.2004.52310.x.

4) Vykonávacie nariadenie Komisie (EÚ) 2017/672 zo 7. apríla 2017, ktorým sa schvaľuje zdravotné tvrdenia o potravinách iné ako tvrdenia o znížení rizika ochorenia a na vývoj a zdravie detí a ktorým sa mení a dopĺňa nariadenie (EÚ) č. 432 / 2012 https://eur-lex.europa.eu/legal-content/CS/ALL/?uri=CELEX:32017R0672

Dávka: 5 g (4/5 odmerky)
Balenie: 300 g
Počet dávok v balení: 60
5 g 100 g
100% Creapure ® kreatín monohydrát 5 g 100 g

ingrediencie:

100% kreatín monohydrát Creapure ®.

Upozornenie pre alergikov: Môže obsahovať stopy orechov. Vyrobené v zariadenie spracúvajúce ingrediencie obsahujúce mlieko, kukuricu, sóju, ovsené vločky, pšenicu, vajcia, zeler, siričitany, ryby, kôrovce a orechy.

Odporúčané dávkovanie

Prvý spôsob:

  • Užívaj denne 5 gramov kreatínu starostlivo rozmiešaného v obľúbenom nápoji po neobmedzene dlhú dobu
  • V netréningové dni užívaj 5 gramov kreatínu kedykoľvek počas dňa v obľúbenom nápoji ideálne sa sacharidy alebo proteínom
  • V tréningové dni užívaj 5 gramov kreatínu v potréningovom nápoji spoločne s proteínom a ďalšími suplementy
  • K nasýtenia zásob kreatínu v organizme dôjde zhruba za 28 dní a ďalšie suplementáciou sa úroveň zásoby kreatínu udržiava na zvýšenej hranicu, inak za 4-6 týždňov dôjde k poklesu zásob kreatínu do pôvodného stavu.

Druhý spôsob:

  • Užívaj 4 krát za deň 5 gramov (presnejšie 0,3 gramov na kilogram telesnej hmotnosti) kreatínu starostlivo rozmiešaného v obľúbenom nápoji po dobu 5-7 dní
  • Suplementácii rozprestri do celého dňa, nie do pár hodín
  • Po 5 dňoch zníž dávku na 5 gramov kreatínu za deň a pokračujte v suplementáciu po neobmedzene dlhú dobu v tréningové aj netréningové dni
  • Kreatín môže byť súčasťou potréningového nápoja spoločne s proteínom
  • Túto nasycovacia fázu užívania kreatínu nie je nutné zaraďovať, dôjde pri nej k rýchlejšiemu navýšeniu telesných zásob kreatínu a prirodzene aj rýchlejšieho nárastu vody
  • Prestávku v podobe "wash-out" periódy nie je v prípade suplementácia kreatínom nutné zaraďovať, kreatín sa užíva dlhodobo
  • K nasýtenia zásob kreatínu v organizme dôjde zhruba za 5-7 dní a ďalšiu suplementáciou sa úroveň zásob kreatínu udržiava na zvýšenej hranicu, inak za 4-6 týždňov dôjde k poklesu zásob kreatínu do pôvodného stavu.

Upozornenie

  • Doplnok stravy.
  • Vhodné pre športovcov.
  • Nie je určené pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
  • Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.
  • Nie je určené ako náhrada pestrej stravy.
  • Uchovávajte mimo dosahu detí.
  • Skladujte v suchu a chlade, chráňte pred priamym slnečným žiarením.

Súvisiace produkty

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

Ostatní tiež nakúpili

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________

  • _______

    __________ __________ __________ __________ __________