Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

30 min.
Komentáre
2
Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

Ach, tie návraty do detstva! Niekedy sú sladké ako med, inokedy zase ako babičkine šúľance s makom.

Pripravte ich z kvalitných, výživných ingrediencií a zamaškrťte si na nich bez najmenších výčitiek ako my.

1 porcia obsahuje

  • 352 kcal
  • 33 g sacharidov
  • 8 g tukov
  • 37 g bielkovín

Na 2 porcie

Na šúľance:
Na slivkovú omáčku:
  • 200 g sliviek
  • 20 g erythritolu
  • 1 šťava z citróna
Navrch podľa chuti:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

    Z ingrediencií na šúľance vytvoríme lepivé a hrudkovité cesto.

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

  2. Cesto presunieme na pomúčenú dosku a vytvarujeme z neho pravidelné šúľance.

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

  3. Šúľance varíme v osolenej vode, kým nevyplávajú. Potom ich scedíme, necháme odkvapkať a presunieme na papierový obrúsok, ktorý z nich vysaje prebytočnú vodu.

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

  4. Na omáčku opečieme slivky na troche ghíčka. Akonáhle začnú rozvoniavať, podlejeme ich trochou vody a necháme zľahka rozvariť. Na záver dochutíme citrónovou šťavou a erytritolom.

  5. Šúľance podávame so slivkovou omáčkou, zasypané makom a poliate ghíčkom.

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

  6. Vyskúšaj a zdieľaj na Instagrame s označením @Aktinrecepty a #aktinrecepty. Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Apple pie: klasický americký jablkový koláč

Apple pie: klasický americký jablkový koláč

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Zdravý slivkový koláč s tvarohom a posýpkou

Zdravý slivkový koláč s tvarohom a posýpkou

Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

Zdravé barónkine rezy s tvarohom a jablkami

Zdravé barónkine rezy s tvarohom a jablkami

Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

Slivkový crumble: rýchly a jednoduchý dezert s veľkolepou chuťou

Slivkový crumble: rýchly a jednoduchý dezert s veľkolepou chuťou

Jablčno-škoricové pletence z kysnutého cesta

Jablčno-škoricové pletence z kysnutého cesta

Slivkové gule z tvarohového cesta

Slivkové gule z tvarohového cesta

Domáci makovo-tvarohový frgál zo sušeného droždia

Domáci makovo-tvarohový frgál zo sušeného droždia

Kysnutá slivková buchta s posýpkou

Kysnutá slivková buchta s posýpkou

Tekvicová roláda s tvarohom

Tekvicová roláda s tvarohom

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima