Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
30 min.
137 Páči sa mi Komentáre
2
Uložiť recept
Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

Ach, tie návraty do detstva! Niekedy sú sladké ako med, inokedy zase ako babičkine šúľance s makom.

Pripravte ich z kvalitných, výživných ingrediencií a zamaškrťte si na nich bez najmenších výčitiek ako my.

1 porcia obsahuje 1 porcia bez posýpky a omáčky

  • 352 kcal
  • 33 g sacharidov
  • 8 g tukov
  • 37 g bielkovín

Na 2 porcie

Na šúľance:
Na slivkovú omáčku:
  • 200 g švestek
  • 20 g erythritolu
  • 1 šťava z citróna
Navrch podľa chuti:

Postup

  1. Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

    Z ingrediencií na šúľance vytvoríme lepivé a hrudkovité cesto.

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

  2. Cesto presunieme na pomúčenú dosku a vytvarujeme z neho pravidelné šúľance.

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

  3. Šúľance varíme v osolenej vode, kým nevyplávajú. Potom ich scedíme, necháme odkvapkať a presunieme na papierový obrúsok, ktorý z nich vysaje prebytočnú vodu.

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

  4. Na omáčku opečieme slivky na troche ghíčka. Akonáhle začnú rozvoniavať, podlejeme ich trochou vody a necháme zľahka rozvariť. Na záver dochutíme citrónovou šťavou a erytritolom.

  5. Šúľance podávame so slivkovou omáčkou, zasypané makom a poliate ghíčkom.

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

  6. Vyskúšaj a zdieľaj na Instagrame s označením @Aktinrecepty a #aktinrecepty. Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

    Zdravé tvarohové šúľance s makom a slivkovou omáčkou

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
137 Páči sa mi Uložiť recept