Šťavnatý makovec s jablkovým krémom

45 min.
Komentáre
Šťavnatý makovec s jablkovým krémom

Tiež holdujete dezertom, v ktorých si hlavnú rolu zahral božský mak? Tak teraz zvýšte pozornosť! Keby mali chuťové bunky kolená, zaručene by sa podlomili z tohto fit makovca s jablkovo‑pudingovým krémom.

Mak spolu s citrónom tvorí dokonale šťavnaté duo, ktoré skvele dopĺňa lahodný krém z jabĺk a pudingu. Koniec kecania. Hurá do toho!

1 porcia obsahuje

  • 123 kcal
  • 11 g sacharidov
  • 7 g tukov
  • 4 g bielkovín

Na 15 porcií

Na cesto:
Na krém:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Najskôr spoločne zmiešame suché ingrediencie – ovsené vločky, kokos, mak, rozmixované vlašské orechy, citrónovú kôru a kypriaci prášok.

  2. Žĺtky oddelíme od bielkov. Bielky vyšľaháme do tuhého snehu.

  3. K suchým ingredienciám pridáme aj všetky zvyšné, pričom bielky do cesta vmiešame až ako posledné.

  4. Hotové cesto nalejeme na plech vyložený papierom na pečenie. Pečieme v rúre predhriatej na 170 °C a pečieme asi 25 minút.

  5. Kým korpus vychladne, pripravíme si krém. Jablká rozmixujeme dohladka spoločne so 100 ml vody a dáme variť na mierny plameň.

  6. Puding rozmiešame v 250 ml vody a prilejeme k vriacim jablkám. Krém varíme do zhustnutia na miernom plameni.

  7. Vychladnutý korpus prekrojíme pozdĺžne na dve polovice, naplníme krémom a dáme stuhnúť do chladničky ideálne cez noc. Šťavnatý makovec s jablkovým krémom

  8. Než sa do makovca pustíme, poctivo ho nafotíme a zazdieľame na Instagram s hashtagom #aktinrecepty. Šťavnatý makovec s jablkovým krémom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii