Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

Kristína Močková
Kristína Močková
60 min. 10 min. prípravy, 50 min. pečenie
63 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

Žijeme v dobe, keď už takmer všetko môže byť „high protein“ a „fit“. A to aj žemlľvka. A dokonca bez úvodzoviek, porcia totiž obsahuje 25 g bielkovín. Aj napriek tomu, že je táto žemľovka fit, prekvapí svojou skvelou a autentickou chuťou.

1 porcia obsahuje 1 kus rezu

  • 251 kcal
  • 22,2 g sacharidov
  • 5,9 g tukov
  • 24,8 g bielkovín

Na 6 porcií

Postup

  1. Fit žemľovka s jablkami a tvarohom Na dno formy si natrháme na malé kúsky približne polovičné množstvo chleba a zalejeme ho polovičným množstvom mlieka s proteínovým práškom, ktorý sme si rozmiešali v shakeri.

  2. Na túto vrstvu rozotrieme polovičné množstvo tvarohu zmiešaného s dvoma žĺtkami a cukrom. Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

  3. Následne pridáme polovicu najemno nakrájaných jabĺk a opäť zakryjeme tvarohom. Pridáme sušenú aróniu či hrozienka a jemne poprášime škoricou. Naposledy prikryjeme druhou polovicou jabĺk. Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

  4. Všetko prikryjeme natrhaným alebo nakrájaným zvyškom chleba a prelejeme zvyškom mlieka s proteínom. Prikryjeme alobalom a pečieme pri 180 °C 30 minút. Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

  5. Nakoniec si vyšľaháme tuhý sneh z dvoch bielkov, ktorý natrieme na predpečenú žemľovku a dáme piecť ešte na ďalších 20 minút, kým sneh nezhnedne. Najlepšie chutí žemľovka ešte teplá, no skvelá je aj na druhý deň, napríklad na raňajky alebo desiatu so sebou :) Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

  6. Nezabudnite sa podeliť so svojou fit žemľovkou aj na Instagrame pod #aktinrecepty :) Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
63 Páči sa mi Uložiť recept