Zdravá kefírová bábovka ako od fitness babičky

60 min.
Komentáre
1
Zdravá kefírová bábovka ako od fitness babičky

Bábo, bábo, bábovka, ak sa mi nepodaríš…

Ale kuš. Samozrejme, že sa podaríš! A budeš, akoby si z oka vypadla tej od babičky. Až na tie makrá. Tie totiž na mieru padnú zdravému životnému štýlu.

1 porcia obsahuje

  • 121 kcal
  • 12 g sacharidov
  • 5 g tukov
  • 7 g bielkovín

Na 18 porcií

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Zdravá kefírová bábovka ako od fitness babičky

    Rúru predhrejeme na 170 °C.

  2. V jednej mise zmiešame všetky suché ingrediencie – múku, vanilkový proteín, kypriaci prášok, erytritol a soľ.

  3. V inej (väčšej) mise spolu vyšľaháme vajcia, ghíčko izbovej teploty a 300 ml kefíru do hladkej peny. Následne postupne zašľaháme aj sypkú zmes z predchádzajúceho kroku.

  4. Zo vzniknutého cesta oddelíme 1/3, do ktorej pridáme zvyšných 100 ml kefíru, kakao a čokoládový proteín.

  5. Formu na bábovku dôkladne vymažeme ghíčkom.

    Na jej dno nalejeme 1/3 svetlého cesta, následne všetko kakaové cesto a navrch znova zvyšné svetlé cesto. Pár cik‑cak ťahmi špajdľou v ceste môžeme pomôcť krajšiemu mramorovaniu.

    Zdravá kefírová bábovka ako od fitness babičky

  6. Pečieme približne 45 minút v predhriatej rúre, kým bábovka nezíska zlatistú farbu. Na konci pečenia môžeme urobiť starý dobrý kontrolný test špajdľou :).

    Kým bábovku vyklopíme, necháme ju chvíľu vychladnúť a odstáť.

    Zdravá kefírová bábovka ako od fitness babičky

  7. Než sa po bábovke zapráši, nafotíme ju a zazdieľame na Instagram s hashtagom #aktinrecepty.

    Zdravá kefírová bábovka ako od fitness babičky

    Zdravá kefírová bábovka ako od fitness babičky

    Zdravá kefírová bábovka ako od fitness babičky

    Zdravá kefírová bábovka ako od fitness babičky

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou