Tereza Havlínová
9 science based tipov, ako schudnúť z brucha
Zhodiť tuk v oblasti brucha je cieľom mnohých z nás. 9 zásad, ktoré vám ho pomôžu dosiahnuť, vám prinášame v dnešnom článku.
8 tipov na zdravé desiate do práce aj do školy
Asi každý pozná ten pocit, keď vás v práci alebo v škole prepadne hlad. Preto je dobré byť pripravený a zahnať ho rýchlou desiatou. A čo si so sebou môžete vziať? Inšpirujte sa naším článkom.
Nedostatok spánku: Aké sú prejavy, keď telu nedoprajeme odpočinok?
Máte veľa práce, povinností a okrem toho potrebujete pred spaním stihnúť najnovšiu epizódu obľúbeného seriálu? Ako nedostatok spánku ovplyvňuje vaše zdravie, sa dočítate v dnešnom článku.
5 tipov, vďaka ktorým zaručene schudnete aj bez počítania kalórií
Vyradiť lepok, sacharidy, nejesť po 6. hodine alebo jesť tukožrútsku polievku? Čo je teda tá správna cesta, ako dosiahnuť vysnívanú postavu? Nemusíte sa mučiť hladovkami, aby ste schudli. Poradíme vám, ako zakomponovať do života pár jednoduchých trikov, vďaka ktorým sa váha ručičky konečne pohne tým vytúženým smerom.
8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!
S príchodom nového roka si možno dávate nové ciele a predsavzatia. Jedným z tých vôbec najčastejších je chudnutie. Čo patrí medzi prekvapivé spôsoby, ako rozhodne nechudnúť?
12 dôvodov, prečo ste stále hladní
Dali ste si jasný cieľ, ku ktorému sa snažíte dostať, má to ale jeden háčik… Stále vás trápi hlad, ktorý vám môže brániť v dosiahnutí výsledkov. Máme pre vás 12 tipov, vďaka ktorým ho raz a navždy porazíte.
7 benefitov objímania alebo ako si zlepšiť zdravie zadarmo a veľmi príjemne
Mnohé štúdie ukazujú, že objímanie nás robí zdravšími a šťastnejšími. V dnešnom článku sa pozrieme na hlavné benefity, ktoré nám objímanie prinesie.
5 jednoduchých ranných návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť
To, akým spôsobom začnete svoj deň, značne ovplyvní jeho budúci vývoj. Aké ranné zvyky vám môžu pomôcť s chudnutím?
Ste neustále unavení a bez energie? Pozor na týchto 10 zvykov
Byť unavený je vlastne takou spoločenskou normou. Skúste zapátrať v pamäti, kedy naposledy ste si povzdychli, že sa cítite tak nejako bez energie. Bolo to včera? Alebo azda dnes? Skúsme sa dnes spoločne zastaviť a zamyslime sa nad automatizmami, ktoré nám berú energiu.
Trápia vás ráno opuchnuté oči? Vieme, čo pomôže
Opuchnuté oči môžu ráno potrápiť nejednu ženu (muža) a nemusia byť nevyhnutne znakom prebdenej noci. Na čo si teda dávať pozor?
Ako sa od seba líšia rôzne druhy múky a ktorá je výživovo najlepšia?
Stojíte v obchode bezradne pri regáli s múkou, a stále neviete, ktorú vybrať? Prinášame vám veľký prehľad druhov múk, s ktorým už nikdy nešliapnete vedľa.
Ako a prečo piecť s proteínom?
Proteínový prášok určite netreba dlho predstavovať. Prečo vôbec používať proteín v kuchyni? Ako si ho vybrať a má pečenie s ním nejaké špecifiká?
Ako si lepšie plánovať jedálniček?
Baví vás jedlo a varenie? Výborne. Aj tak ale v kuchyni nemusíte tráviť niekoľko hodín denne. Tento článok vám ukáže, ako si jedálniček naplánovať rýchlo a jednoducho.
Prečo máte chuť na slané jedlá?
Sledovanie obľúbeného seriálu sa nezaobíde bez poriadnej misky popcornu alebo chipsov? Prečo chute na slané vznikajú a čo nám môžu naznačovať?
10 netradičných zdrojov bielkovín pre pestrý jedálniček. Poznáš ich všetky?
Zabudnite na nudu, na tanieri je dôležitá pestrosť! Kuracie na tisíc spôsobov je minulosťou, zoznámte sa s 10 lahodnými zdrojmi bielkovín, ktoré osviežia váš jedálniček a uspokoja vaše po bielkovinách lačniace svaly.
Top jedlá, ktorými podporiť imunitu a brániť sa nachladnutiu
Zo všetkých strán počujeme, že by sme mali chrániť svoju imunitu. Ale čo to vlastne znamená? A čo teda pre svoju imunitu môžeme urobiť?
Keď ráno nestíhaš: tipy na vyvážené raňajky „to go“
Ráno je síce každá minúta dobrá, ale pravidelne raňajkovať za pochodu croissant s XXL „lattéčkom“ nie je práve ideálne. Prinášame vám preto 6 tipov na vyvážené raňajky „to go“.
Kolísanie hmotnosti: 7 dôvodov podozrivo vyššieho čísla na váhe
Ak sa pravidelne vážite, iste ste si všimli, že sa vaša hmotnosť každé ráno mení. Aké sú dôvody kolísania váhy? A je hmotnosť navyše tuk?
Jak často a kolikrát denně jíst?
Názory na to, kolikrát denně byste měli jíst, se velmi liší. Existuje tedy vůbec univerzální doporučení, kterým by se měli všichni řídit?