Potrebujete zmenu od lievancov a ovsené kaše už pre vás tiež nie sú žiadnou novinkou? Skúste si namiesto nich urobiť vafle, ktoré nie sú oveľa ťažšie!
Na tieto so slaným karamelom potrebujete len pár ingrediencií a chvíľku na prípravu. Vaše ráno s nimi bude hneď zase o niečo zaujímavejšie!
1 porcia obsahuje
- 357,5 kcal
- 42,5 g sacharidov
- 11,6 g tukov
- 23,7 g bielkovín
Na 2 porcie
- 30 g proteínu s príchuťou slaný karamel
- 90 g celozrnnej špaldovej múky
- 1 vajce
- 1 čajová lyžička xylitolu
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- 1 štipka vločkovej soli
- 3 g kokosového oleja v spreji
- 80 ml mlieka
- 20 g Vilgain Sweet Nuts s príchuťou arašidy a slaný karamel
- 20 g kakaových bôbov
- 1 hrnček jahôd
Postup
-
V mise zmiešame múku, proteín, soľ, sladidlo a prášok do pečiva. -
Potom primiešame vajcia a podľa potreby mlieko alebo vodu (my sme použili zhruba 90 ml).
-
Cesto nalejeme do vafľovača, ktorý zľahka vymažeme kokosovým olejom v spreji.
-
Vafle necháme opiecť zhruba 3‑5 minút do zlatohnedej farby.
-
Ozdobíme ovocím, orechovým maslom a kakaovými bôbmi. Ak ich chceme sladšie, polejeme ich aj sirupom alebo medom.
-
Tak dobrú chuť!