Na tieto výborné raňajky vám bude stačiť 20 minút a len pár základných surovín. Rovnako ako proteínové palacinky aj vafle vyzerajú na fotke na zožratie.
Obsahuje 2 vafle
- 300 kcal
- 29 g sacharidov
- 13 g tukov
- 18 g bielkovín
Ingrediencie
- 30 g vanilkového proteínu
- 1 hrnček ovsených vločiek
- 2 vajcia
- 1/2 hrnčeka kokosového oleja
- 1 hrnček mandľového mlieka
- 2 čajové lyžičky medu
- 4 čajové lyžičky kypriaceho prášku
Postup
-
Zmiešajte vločky (múku) s proteínom a práškom na pečenie a za stáleho miešania postupne pridávajte vajíčka, kokosový olej, mandľové mlieko a med (alebo javorový sirup), pokiaľ nebude hmota krásne jemná.
-
Do vaflovača nalejte dve lyžice cesta a smažte asi 5 minút, kým nebudete mať vytúžený výsledok.
-
Vafle podávajte s ovocím, topingom, orechovým maslom alebo s marmeládou.
