Proteínové lievance so spirulinou

5 min.
Komentáre
Proteínové lievance so spirulinou

Ak máš problém s chuťou sypkých greens a vypiť ich sa stáva tou najťažšou časťou tvojho rána, máme tu pre teba skvelé riešenie. Ideálne je ich prihodiť do obľúbeného receptu – do smoothies, do kaší alebo do lievancov! 🥞 Za chvíľku vykúzliš bielkovinami nabité raňajky, ktoré ti navyše dodajú plno vitamínov a minerálnych látok! 🌱

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 391 kcal
  • 31 g sacharidov
  • 13 g tukov
  • 36 g bielkovín

Na 1 porciu

Na cesto:
Navrch:

Postup

  1. V miske zmiešaj low sugar proteínový mix na lievance, lyžičku spiruliny, vodu a vajíčko a nechaj zmes 1 minútu odstáť. Proteínové lievance so spirulinou

  2. Potom vlej cesto na panvicu s trochou oleja a opekaj z oboch strán dozlatista. Proteínové lievance so spirulinou

  3. Hotové lievance poukladaj na seba a dozdob tým, čo máš rád/a. My sme zvolili grécky jogurt, čerstvé lesné ovocie a med.

    Tak dobrú chuť! Proteínové lievance so spirulinouProteínové lievance so spirulinou

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Tvarohové lievance bez múky

Tvarohové lievance bez múky

Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Greens mix smoothie s banánom

Greens mix smoothie s banánom

Tekvicové lievance

Tekvicové lievance

Kefírové lievance

Kefírové lievance

Proteínové lievance z acidka

Proteínové lievance z acidka

Proteínové makové lievance

Proteínové makové lievance

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Vláčne lievance s chia semienkami

Vláčne lievance s chia semienkami

Vilgain lievance s čokoládou a malinami

Vilgain lievance s čokoládou a malinami

Vegánske lievance s figami a pekanovými orechmi

Vegánske lievance s figami a pekanovými orechmi

Tofu lievance s arašidovým maslom

Tofu lievance s arašidovým maslom

Frozen pancakes

Frozen pancakes

Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky

Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky

Red velvet lievance s ríbezľami

Red velvet lievance s ríbezľami