Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

20 min.
153 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Pôvodný recept pochádza z Ukrajiny. Miestni vtedy zrejme ani netušili, že im pod rukami vzniká fitness pochúťka plná bielkovín. Základ syrnikov totiž tvorí tvaroh alebo mäkký syr. Ten je doplnený len o malé množstvo múky, a tak vzniká ľahučké cesto, z ktorého vytvoríte vláčne placky à la lievance.

Tak a teraz už koniec rečí a hurá na ne!

1 porcia obsahuje 1 syrnik

  • 77 kcal
  • 6 g sacharidov
  • 2 g tukov
  • 12 g bielkovín

Na 9 porcií

Na cesto:
Na smaženie:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Všetky ingrediencie jednoducho zmiešame a vytvoríme cesto. Keby sa príliš lepilo, pridáme trochu múky.

  2. Pomocou lyžice zo zmesi odoberáme jednotlivé kúsky, ktoré v dlani tvarujeme najprv do guličky a následne stlačíme do placky hrubej cca 1,5 cm.

    Aby sa nám s cestom lepšie pracovalo, navlhčíme si ruky.

  3. Všetky placky pred smažením obalíme v troche múky.

  4. Smažíme na strednom plameni na troške rozpáleného kokosového oleja z oboch strán dozlatista.

  5. Podávame ešte teplé s čímkoľvek, čo máme radi. Výborný je biely jogurt alebo napríklad šťavnaté Vilgain džemy bez cukru.

    Tak dobrú chuť!

    Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

    Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

    Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
153 Páči sa mi Uložiť recept

Použité produkty v recepte

  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________