Nátierka, ktorá ťa zachráni ráno, popoludní či večer. Bude hotová za pár minút (stačí len hodiť papriky do rúry), vydrží v chladničke niekoľko dní a hodí sa úplne ku všetkému: na toast, do tortilly, k zelenine, alebo len tak na lyžičku do úst. Vďaka syru a kešu ti dodá bielkoviny a zdravé tuky a pečené papriky nátierku obohatia o sladkosť a chuť, ktorá neomrzí. Najlepší benefit je, že ju môžeš mať ready po ruke, keď nestíhaš, ale nechceš jesť nezmysly. 😍
1 porcia obsahuje
- 178 kcal
- 6 g sacharidov
- 13 g tukov
- 9 g bielkovín
Na 6 porcií
- 2 červené papriky
- 170 g pareného syra
- 30 g kešu orechov
- 30 g olivového oleja
- 1 čajová lyžička sušeného cesnaku
- 1 čajová lyžička himalájskej soli
- štipka koriandra
- voda
Postup
-
-
Medzitým si nakrájaj syr na plátky. Kešu môžeš nasekať na kúsky. Po upečení paprík všetko nahádž do mixéra (papriky, syr, kešu, olivový olej, sušený cesnak, soľ a čerstvý koriander).
-
Všetko dôkladne rozmixuj na hladkú konzistenciu. Prípadne pridaj trochu vody.
-
Teraz je na tebe, ako budeš nátierku podávať. My sme si s ňou dali opečený toast.
Tak dobrú chuť!
