Sardinková nátierka

10 min.
Komentáre
Sardinková nátierka

Nátierok nie je nikdy dosť! A niet divu, do sendvičov ideálne, na chlebíčky ako stvorené. Svoje miesto tiež nájdu na stole s večerou a keď ich natriete do pity a vezmete so sebou do školy či práce, o vyváženú desiatu máte postarané aj bez toho, aby ste museli v rýchlosti kupovať bagetu z automatu.

Tentoraz tu pre vás máme jednu jednoduchú, ale takú strašne dobrú, že ju budete robiť stále.

1 porcia obsahuje

  • 248 kcal
  • 5 g sacharidov
  • 10 g tukov
  • 15 g bielkovín

Na 2 porcie

Postup

  1. Sardinková nátierka

    Vo väčšej miske roztlačte sardinky vidličkou.

  2. Pridajte nastrúhané vajcia uvarené natvrdo, tvaroh, citrónovú šťavu, dijonskú horčicu a pretlačený cesnak. Dobre premiešajte, kým nedosiahnete hladkú konzistenciu.

  3. Zmes ochuťte soľou a čiernym korením podľa chuti. Môžete pridať viac citrónovej šťavy alebo horčice, ak chcete intenzívnejšiu chuť.

  4. Podávajte s čerstvým pečivom, opečeným toastom alebo zeleninou a posypané pažítkou. Sardinková nátierkaSardinková nátierka

Nákup použitých surovín pre recept

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Turecké vajcia s domácim chlebom pita

Turecké vajcia s domácim chlebom pita

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Cviklová nátierka

Cviklová nátierka

Avokádová nátierka s tvarohom

Avokádová nátierka s tvarohom

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Vajíčková nátierka s horčicou

Vajíčková nátierka s horčicou

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

BLT sandwich

BLT sandwich

Nadupaný sendvič

Nadupaný sendvič

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Pikantný sendvič s pestom a morčacím mäsom

Pikantný sendvič s pestom a morčacím mäsom

Nátierka z pečených paprík

Nátierka z pečených paprík

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou