Cviklová nátierka

10 min.
Komentáre
1
Cviklová nátierka

Ďalším tipom, ako zaradiť zeleninu do jedálnička, je ju skombinovať do nátierky. Táto cviklová je len z pár ingrediencií a plná chutí.

Tak ju poď vyskúšať! :)

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 181 kcal
  • 14 g sacharidov
  • 12 g tukov
  • 5 g bielkovín

Na 5 porcií

Na nátierku:
Na servírovanie:

Postup

  1. Cviklová nátierka Neočistenú cviklu uvar vo vode do mäkka a následne ju olúp. Môžeš tiež kúpiť už predvarenú cviklu a ušetríš si čas s varením.

  2. Do veľkej misky daj uvarenú cviku, pridaj žervé alebo iný mäkký syr, lyžicu olivového oleja, medu, poriadnu štipku soli a štipku tymianu.

    Ručným mixérom všetko rozmixuj do hladkej konzistencie. Cviklová nátierka

  3. Nátierku môžeš podávať na čerstvý chlieb alebo hrianku. Je výborná sama alebo s feta syrom. Posypať ju ešte môžeš slnečnicovými semienkami a čerstvými klíčkami.

  4. Tak dobrú chuť! Cviklová nátierka

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Ružové cestoviny s omáčkou z cvikly

Ružové cestoviny s omáčkou z cvikly

BLT sandwich

BLT sandwich

Avokádová nátierka s tvarohom

Avokádová nátierka s tvarohom

Brownies z červené řepy

Brownies z červené řepy

Baba Ghanoush: arabská baklažánová nátierka

Baba Ghanoush: arabská baklažánová nátierka

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Vajíčková nátierka s horčicou

Vajíčková nátierka s horčicou

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Skvelá, zdravá nátierka za pár minút: Hummus s mrkvou a koriandrom

Skvelá, zdravá nátierka za pár minút: Hummus s mrkvou a koriandrom

Nadupaný sendvič

Nadupaný sendvič

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Jednoduchá silvestrovská mňamka: Řepový hummus s česnekem

Jednoduchá silvestrovská mňamka: Řepový hummus s česnekem