Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak

Šárka Červinková
Šárka Červinková pred 4 mesiacmi
10 min.
Uložiť recept
Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak

Máte za sebou náročný dlhý deň a na varenie večere už absolútne nemáte náladu? Potom pre vás bude záchranou náš Aktin Tousťák, ktorý si môžete pripraviť hneď na niekoľko spôsobov. Zvoliť môžete variant so sardinkami bohatými na omega 3 mastné kyseliny, s hovädzím mäsom plným živočíšnych bielkovín alebo bezmäsitý variant s vegánskou nátierkou. Takáto plnohodnotná, a pritom jednoduchá večera vás kvalitne zasýti a poriadne si aj pochutnáte.

1 toast Avokádový toast so sardinkami

  • 311 kcal
  • 15,5 g sacharidů
  • 20 g tuků
  • 15 g bílkovin

Na 2 toasty

Avokádový toast so sardinkami
  • 2 plátky Tousťáka
  • 1/2 avokáda
  • 1 balenie sardiniek
  • 80 g syra cottage
  • červená cibuľa
  • citrón
  • soľ
  • čierne korenie
  • čerstvé bylinky
Toast s hovädzím mäsom a cibuľovým chutney
Caprese toast s vegánskou nátierkou

Postup

  1. Avokádový toast so sardinkami: Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak Toasty opečieme v sendvičovači alebo na panvici nasucho.

    Avokádo roztlačíme vidličkou.

    Na opečené tousty pridáme cottage syr, roztlačené avokádo, ktoré pokvapkáme citrónom a dochutíme soľou s korením. Nakoniec pridáme kúsky sardiniek.

    Toasty ozdobíme červenou cibuľou a bylinkami. Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak

  2. Toast s hovädzím mäsom a cibuľovým chutney: Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak Toasty opečieme v sendvičovači alebo na panvici nasucho.

    Hovädzie mäso nakrájame na kúsočky.

    Opečené toasty natrieme kyslou smotanou, pridáme rukolu, cibuľové chutney a nakoniec nakrájané hovädzie mäso.

    Toasty ozdobíme bylinkami a dochutíme himalájskou soľou. Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak

  3. Caprese toast s vegánskou nátierkou: Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak Toasty opečieme v sendvičovači alebo na panvici nasucho.

    Opečené toasty natrieme vegánskou nátierkou, obložíme plátkami mozzarelly a kúskami paradajok.

    Toasty dochutíme oreganom a bazalkou. Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak

  4. Dobrú chuť!Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
18 Páči sa mi Uložiť recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________