Mrkvová pomazánka s tvarohom

40 min.
Komentáre
Mrkvová pomazánka s tvarohom

Máte doma mrkvy navyše alebo hľadáte nátierku plnú vitamínov a minerálnych látok? Tak to ste tu správne! Poďme si spoločne pripraviť túto jednoduchú a zdravú dobrotu.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 292 kcal
  • 21 g sacharidov
  • 17 g tukov
  • 24 g bielkovín

Na 2 porcie

Postup

  1. Mrkvová pomazánka s tvarohom Mrkvy uvarte v osolenej vode, kým nezmäknú. Potom zlejte vodu a nechajte ich vychladnúť.

  2. Dajte ich do mixéra, pridajte tvaroh, smotanu, cesnak, olivový olej, soľ a čierne korenie a vymixujte do hladkého krému.Mrkvová pomazánka s tvarohom

  3. Nátierku môžete podávať ihneď alebo ju môžete nechať schladiť v chladničke. Výborná je s ražným chlebom alebo opečeným toastom. Tak dobrú chuť! Mrkvová pomazánka s tvarohomMrkvová pomazánka s tvarohom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Cviklová nátierka

Cviklová nátierka

Avokádová nátierka s tvarohom

Avokádová nátierka s tvarohom

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Zapečená bageta s kuracím mäsom a domácou buffalo omáčkou

Zapečená bageta s kuracím mäsom a domácou buffalo omáčkou

Nátierka z pečených paprík

Nátierka z pečených paprík

Vajíčková nátierka s horčicou

Vajíčková nátierka s horčicou

Skvelá, zdravá nátierka za pár minút: Hummus s mrkvou a koriandrom

Skvelá, zdravá nátierka za pár minút: Hummus s mrkvou a koriandrom

Bageta s bazalkovým pestom a mozzarellou

Bageta s bazalkovým pestom a mozzarellou

Nadupaný sendvič

Nadupaný sendvič

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Proteínový hummus na sladko

Proteínový hummus na sladko

Jednoduchá silvestrovská mňamka: Řepový hummus s česnekem

Jednoduchá silvestrovská mňamka: Řepový hummus s česnekem