Mexický šalát s tuniakom

20 min.
Komentáre
Mexický šalát s tuniakom
ilustračný obrázok, zdroj: bitesofwellness.com

Čo iné si urobiť na rýchly obed alebo večeru než ľahký šalát s tuniakom? A čo mu dodať trochu mexický šmrnc? Táto miska plná zeleniny je fakt bomba, ktorú si môžete dať len tak, alebo ňou naplniť tortilly. Mňam!

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 632 kcal
  • 41,5 g sacharidov
  • 32 g tukov
  • 33 g bielkovín

Na 2 porcie

Postup

  1. Tuniaka vyberte zo skla a v miske filety roztlačte na menšie kúsky.

  2. Papriku, avokádo, jarné cibuľky a cherry paradajky umyte a nakrájajte na malé kúsky. Ak máte radi pálivé, pridajte nakrájanú čili papričku a všetku zeleninu zmiešajte s tuniakom a hrsťou čerstvého koriandra.

  3. V malej miske na zálievku zmiešajte šťavu z jednej limetky, olivový olej, soľ, čierne korenie a mletú rascu. Dôkladne premiešajte, pridajte do misy s ostatnými ingredienciami a dobre premiešajte.

  4. Nechajte šalát odležať v chlade asi 10 minút, aby sa chute prepojili.

  5. Pred podávaním môžete šalát ozdobiť ešte niekoľkými listami koriandra. Tak dobrú chuť!

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Jarný šalát s kuskusom a balkánskym syrom

Jarný šalát s kuskusom a balkánskym syrom

Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Tuniakový šalát s quinoou

Tuniakový šalát s quinoou

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Šalát Nicoise

Šalát Nicoise

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Lahodný šalát z lacných surovín

Lahodný šalát z lacných surovín

Zeleninový šalát so pstruhom

Zeleninový šalát so pstruhom

Melónový šalát so syrom feta

Melónový šalát so syrom feta