Výborné a nadýchané lievance za malo kalórií, ktoré aj zasýtia? Tak vyskúšaj tieto fluffy z Japonska. Ozdobiť si ich môžeš už podľa chuti a určite urobia parádu pri ranných letných raňajkách! :)
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 294 kcal
- 17,7 g sacharidov
- 13 g tukov
- 26 g bielkovín
Na 2 porcie
Na palacinky:
- 3 vajcia
- 40 ml rastlinného mlieka
- 30 g hladkej múky
- 2 čajové lyžičky vanilkového práškového sladidla
Na ozdobu:
- Vilgain Extra džem hruška a egreše
- orechové maslo Vilgain Cheat Spread s príchuťou lieskovoorieškový krém
- 3 lyžice gréckeho jogurtu
- 15 g Grass Fed Whey Proteinu
Postup
-
-
Následne zamiešame opatrne do bielka.
-
Na panvicu s troškou oleja po lyžiciach navrstvíme cesto a pečieme na nižšom stupni z oboch strán.
-
Najlepšie je cesto opiecť čím skôr, aby boli lievance vyššie. Čím dlhšie stojí, tým budú nižšie. Navrstvíme na tanier.
-
Podávame s gréckym jogurtom zmiešaným s proteínom, džemom a polejeme orechovým maslom.
Dobrú chuť!
