1 sendvič obsahuje
- 277 kcal
- 41,7 g sacharidů
- 6 g tuků
- 12 g bílkovin
Postup
-
Z plechovky cizrny slijeme slaný nálev a dáme ji do větší misky a poté vidličkou ji rozmačkáme. Mrkev, celer a sterilované okurky nakrájíme na malé kostičky, avokádo také nakrájíme a přidáme do misky k cizrně.
-
Přidáme sušený česnek, šťávu z citrónu, hořčici a tvaroh. Vše dobře promícháme a rozmačkáme. Ochutíme solí a pepřem. -
Rajče nakrájíme na tenké plátky. Na jeden plátek toastového chleba dáme ciizrnový salát, plátky rajčete, salát a klíčky. Nebo zeleninu, kterou máte rádi. Přiklopíme druhým plátkem a takto vytvoříme další tři sendviče. A je hotovo!