Kto by neodolal spojeniu tvarohu a chutných lesných čučoriedok? Zmiešaj pár surovín a za chvíľu máš na stole chutný a sýty obed, ktorý je navyše nadupaný bielkovinami.
1 porcia obsahuje 3 ks knedličiek
- 609 kcal
- 90 g sacharidov
- 8 g tukov
- 47 g bielkovín
Na 2 porcie
- 250 g hrudkovitého tvarohu
- 30 g erythritolu
- 185 g špaldovej krupice
- 1 vajce
- 1 balenie vanilkového proteinového pudingu
- 180 g čučoriedok
- 20 g maku
Postup
-
Tvaroh zmiešame s vajíčkom, erytritolom a špaldovou krupicou, aby vzniklo nelepivé cesto. To rozdelíme na 6 častí. Z každej vytvarujeme placku, do jej stredu dáme lyžicu čučoriedok a cesto zabalíme do guličky.
-
Gule vložíme do vriacej vody a varíme cca 10 minút.
-
Podávame s pudingom, posypané mletým makom, prípadne cukrom.
Dobrú chuť.
