S týmto jedlom určite nič nepokazíš a máš ho hotové za chvíľku. Takže, žiadna výhovorka, že si nestíhaš pripraviť raňajky. Stačí ti pár surovín, ktoré nájdeš isto doma. Samozrejme naplniť si ho môžeš už čímkoľvek a skvele si pochutíš. Tiež je to skvelá voľba aj na večeru.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 256 kcal
- 14 g sacharidov
- 16 g tukov
- 12 g bielkovín
Na 4 porcie
Na wrapy
- 70 g ovsených vločiek
- 10 g chia semienok
- 200 ml vody
- himalájska soľ
- čierne korenie
Náplň
- 1 avokádo
- 4 vajcia
Postup
-
-
Rozmixujeme ponorným mixérom.
-
Opekáme 4 menšie placky z oboch stran 1‑2 minuty na troške oleja alebo na sucho.
-
Rozpučíme si avokádo, kroré jemne osolíme a z vajec pripravíme praženicu s troškou soli.
-
Na chia wrap natrieme avokado na to pridáme praženicu. Wrap preložíme a podávame.
-
Dobrú chuť!
