Wrap s vajcom, syrom a špenátom

35 min.
Komentáre
1
Wrap s vajcom, syrom a špenátom

Pšeničná placka je skvelou voľbou pre rýchle výdatné raňajky. Je naplnená vajcom, syrom a špenátom. V kombinácii s opečenými semienkami vykúzlite skvelé jedlo.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 512 kcal
  • 23 g sacharidov
  • 17 g tukov
  • 27 g bielkovín

Na 1 porciu

Postup

  1. Wrap s vajcom, syrom a špenátom V panvici rozpustite prepustené ghí.

  2. Pridajte špenát, vajcia a priklopte wrapom. Chvíľu všetko opekajte, a potom wrap obráťte.

  3. Špenát osoľte, okoreňte, posypte sušenou cibuľou a syrom. Wrap s vajcom, syrom a špenátom

  4. Placku prehnite a opekajte dozlatista.

  5. Wrap rozkrojte, posypte semienkami a podávajte.Wrap s vajcom, syrom a špenátomWrap s vajcom, syrom a špenátom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Tortilla s trhaným kuracím mäsom

Tortilla s trhaným kuracím mäsom

Zdravá tortilla s kuracím mäsom

Zdravá tortilla s kuracím mäsom

Vaječná omeleta s cottage a špenátom

Vaječná omeleta s cottage a špenátom

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Jednoduchý wrap so šunkou a slaninou

Jednoduchý wrap so šunkou a slaninou

Sendvič s trhaným kuracím mäsom

Sendvič s trhaným kuracím mäsom

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Nadupaný sendvič

Nadupaný sendvič

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Vegánska omeleta z cícerovej múky

Vegánska omeleta z cícerovej múky

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Ricottové muffiny z wrapov

Ricottové muffiny z wrapov