Wrap s cícerom

15 min.
Komentáre
1
Wrap s cícerom

Rýchlych a lacných receptov nie je nikdy dosť, preto tu dnes pre teba máme tento výživný wrap s cícerom, ktorý máš do 15 minút hotový. Výhoda je, že suroviny naň s najväčšou pravdepodobnosťou nájdeš doma a navyše je toto extra budget‑friendly jedlo, a to sa oplatí!

Tak sa poď pozrieť, ako na to. :)

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 383 kcal
  • 49 g sacharidov
  • 14 g tukov
  • 11 g bielkovín

Na 3 porcie

Postup

  1. Na troche oleja orestuj cibuľu, k nej pridaj predvarený cícer, zalej paradajkovým pyré, okoreň podľa chuti a nechaj chvíľku povariť.

  2. Na wrap polož nakrájaný šalát a pridaj cícerovú zmes. Zabaľ a daj na chvíľu nasucho zapiecť na gril. Wrap s cícerom

  3. A rýchly obed za pár drobných je na stole, tak dobrú chuť! Wrap s cíceromWrap s cícerom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Domáce nachos chipsy z tortilly s dvoma druhmi dipov

Domáce nachos chipsy z tortilly s dvoma druhmi dipov

Zapekané tortilly v rúre s hovädzím mäsom

Zapekané tortilly v rúre s hovädzím mäsom

Toast Burrata Caprese

Toast Burrata Caprese

Tortilla s trhaným kuracím mäsom

Tortilla s trhaným kuracím mäsom

Wrap s vajcom, syrom a špenátom

Wrap s vajcom, syrom a špenátom

Zdravý obed alebo večera s chuťou Mexika: Burrito bowl

Zdravý obed alebo večera s chuťou Mexika: Burrito bowl

Zdravá tortilla s kuracím mäsom

Zdravá tortilla s kuracím mäsom

Domáci gyros v tortille s tzatziki

Domáci gyros v tortille s tzatziki

Super rýchle raňajkové burrito

Super rýchle raňajkové burrito

Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Jednoduchý wrap so šunkou a slaninou

Jednoduchý wrap so šunkou a slaninou

Garlic Bread Quesadilla

Garlic Bread Quesadilla

Sladká quesadilla alebo wrap trochu inak

Sladká quesadilla alebo wrap trochu inak

Rýchle lasagne z tortilly

Rýchle lasagne z tortilly

Ricottové muffiny z wrapov

Ricottové muffiny z wrapov