Baked Protein Pancake Bowl

30 min.
Komentáre
Baked Protein Pancake Bowl

Jednoduché raňajky, desiata i dezert, ktorý máš ready v mištičke a môžeš si ho vychutnať, keď ťa prepadne chuť na sladké? Čo napríklad tento Baked Protein Pancake Bowl, ktorý pripravíš za 5 minút, dáš piecť, dozdobíš podľa chuti a ideš? 🚀

Táto parádička má na jednu porciu 44 g bielkovín, takže ťa navyše perfektne zasýti! Vyskúšaš?

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 528 kcal
  • 43 g sacharidov
  • 17 g tukov
  • 44 g bielkovín

Na 2 porcie

1. miska:
2. miska:
Navrch:

Postup

  1. Baked Protein Pancake Bowl Predhrej rúru na 180 °C.

  2. Priprav si 2 misky, ktoré sa môžu použiť do rúry. V každej zvlášť zmiešaj potrebné ingrediencie na základ (vajcia, jogurt, mlieko, múku, proteínový prášok, stéviu, kypriaci prášok) a podľa chuti navrch pridaj ovocie alebo čokopecičky. Takto si môžeš urobiť viac variantov podľa toho, na čo máš práve chuť.

  3. Daj do rúry a peč cca 20‑22 minút.

  4. Vyber z rúry a nechaj 5‑10 minút vychladnúť. Potom ozdob jogurtom a ľubovoľnými toppingmi. Super je arašidové maslo alebo čokoládový a jahodový prebio topping.

    Tak dobrú chuť! Baked Protein Pancake BowlBaked Protein Pancake Bowl

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Snickers tvarohová miska

Snickers tvarohová miska

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Magic shell mug cake s banánom

Magic shell mug cake s banánom

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Oreo Ice Cream Bowl

Oreo Ice Cream Bowl

Machový mug cake s jogurtom a lesným ovocím

Machový mug cake s jogurtom a lesným ovocím

Krtkov mug cake

Krtkov mug cake

Mug cake do pohára

Mug cake do pohára

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Oreo mug cake

Oreo mug cake

Machový mug cake s ovocím

Machový mug cake s ovocím

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

Čučoriedková miska s granolou

Čučoriedková miska s granolou