1-minútová ryžová kaša trochu inak

5 min.
Komentáre
1-minútová ryžová kaša trochu inak

Aj ty máš chuť na kašu, ale chcel/a by si ju trochu zaujímavejšiu? Skús našu minútovú ryžovú kašu. Keď pridáš menej tekutiny, vznikne z nej takýto šťavnatý, nepečený, kakaový hrnčekový koláčik. Dozdobíš ho a môžeš vychutnávať. Chuťové poháriky ti budú ďakovať. 

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 631 kcal
  • 63,1 g sacharidov
  • 14,6 g tukov
  • 60 g bielkovín

Na 1 porciu

Na kašu:
Na poleva:
Na ozdobu:

Postup

  1. 1-minútová ryžová kaša trochu inakMinútovú kašu si poriadne zmiešame v miske s mliekom. Vznikne hustá konzistencia. 

  2. Nachystáme si malú misku a vystelieme fóliou. Natlačíme do nej kašu a odložíme asi na 10 minút do chladničky.1-minútová ryžová kaša trochu inak

  3. Medzitým si vymiešame jogurt s proteínom, kakaom a podľa chuti pridáme xylitol či iné sladidlo. 

  4. Ryžovú kašu vyklopíme na tanier, stiahneme fóliu a polejeme jogurtovou polevou, mandľovým maslom a posypeme chrumkami v bielej čokoláde.

  5. Dobrú chuť!1-minútová ryžová kaša trochu inak

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Proteínový mug cake s čokoládou

Proteínový mug cake s čokoládou

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Krtkov mug cake

Krtkov mug cake

Mug cake do pohára

Mug cake do pohára

Ryžová kaša v pohári s jahodovým džemom

Ryžová kaša v pohári s jahodovým džemom

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Oreo mug cake

Oreo mug cake

Machový mug cake s ovocím

Machový mug cake s ovocím

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára