Zeleninové hranolčeky s cesnakovým dipom

50 min.
Komentáre
Zeleninové hranolčeky s cesnakovým dipom

Naháňa ťa často pri televízii chuť maškrtiť? Potom pre teba máme zdravé „maškrtenie“ v podobe zeleninových hranolčekov. Skvele sa však hodia aj k burgeru alebo k mäsu. A najlepšie chutia s dipom z gréckeho jogurtu.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 173 kcal
  • 11,7 g sacharidov
  • 9,7 g tukov
  • 4,8 g bielkovín

Na 3 porcie

Mrkvové hranolčeky:
Repové hranolčeky:
Zelerové hranolčeky:
Dip:

Postup

  1. Zeleninové hranolčeky s cesnakovým dipom Mrkvu ošúpeme a nakrájame na hranolčeky. V mise zmiešame spoločne s olivovým olejom a korením.

  2. Takto postupujeme aj s repou a zelerom.

  3. Zeleninu rozložíme na plech s papierom na pečenie a dáme piecť do rúry na 200 °C na asi 20 minút.

  4. Podávame s dipom, na ktorý si zmiešame grécky jogurt spoločne s javorovým sirupom, olivovým olejom, sušeným cesnakom, oreganom, sladkou paprikou, soľou a korením.

  5. Zeleninové hranolčeky podávame napríklad k burgeru, k mäsu alebo jeme len tak ako občerstvenie.

    Dobrú chuť! Zeleninové hranolčeky s cesnakovým dipomZeleninové hranolčeky s cesnakovým dipom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Domáca fermentovaná zelenina pre dobré trávenie a imunitu

Domáca fermentovaná zelenina pre dobré trávenie a imunitu

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Zdravé zeleninové placky s quinoou a tzatziki

Zdravé zeleninové placky s quinoou a tzatziki

Batátové hranolky v troubě

Batátové hranolky v troubě

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Zapečené plnené batáty s mletým hovädzím mäsom, zeleninou a syrom

Zapečené plnené batáty s mletým hovädzím mäsom, zeleninou a syrom

Burger s trhaným hovädzím

Burger s trhaným hovädzím

Batátové chipsy potěší všechny milovníky slaných dobrot

Batátové chipsy potěší všechny milovníky slaných dobrot

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“

Šošovicové burgery

Šošovicové burgery

Vegánsky cícerový burger

Vegánsky cícerový burger

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Ľahký šalát s fazuľou, vajcom a pečenou zeleninou

Ľahký šalát s fazuľou, vajcom a pečenou zeleninou

Raňajkový burger

Raňajkový burger

Tuniakové guľôčky s quinoou a pečenou zeleninou

Tuniakové guľôčky s quinoou a pečenou zeleninou