Batátové hranolky na sladko – zdravé zobání k filmu

30 min.
Komentáre
Batátové hranolky na sladko – zdravé zobání k filmu

Batáty neboli sladké brambory k nám doputovaly původně z Ameriky. Mají lehce nasládlou chuť, a proto se hodí i k sladším pokrmům.

Nejčastěji však slouží jako příloha nebo jako zdravé zobání v podobě hranolek a chipsů. Pojďme se podívat, jak si je můžete snadno připravit doma i vy. Nebojte se ještě sladší chuti u tohoto receptu. Varianta s javorovým sirupem je osvěžující a opravdu lahodná. 

Nákup použitých surovín pre recept

Ingrediencie

  • 2 bataty
  • 3 lyžice oleja
  • 1 lyžica čierneho korenia
  • 1 lyžica soli
  • 1 lyžica javorového sirupu
  • 1 lyžica petržlenu
  • 1 čajová lyžička mletého zázvoru
  • 1 čajová lyžička kajenského korenia
  • 1 čajová lyžička koriandra
  • 1/2 čajové lyžičky tymiánu

Postup

  1. Rozpalte si troubu, vezmeme bramboru a nakrájíme ji na menší podélné plátky ve tvaru hranolek. Nebojte se je udělat opravdu úzké a delší, kraje brambor odkrojte a řízněte 4 krát horizontálně a 4 krát svisle. 

    Tip: Po nakrájení hranolky namočte do studené vody. Aspoň na 5 minut. Pak je vytáhněte, usušte a pokračujte dále dle návodu. Hranolky budou díky tomu křupavější a hranolkovitější. 

  2. Připravte si hranolky jako podle předchozího bodu, ovšem jen s olejem, solí a pepřem.

  3. Během pečení si v jedné míse umixujte zázvor, pepř, koriandr a tymián.

  4. Po vytažení z trouby vymáchejte hotové hranolky v míse s umixovanou směsí z bodu dva.

  5. Hranolky polijte javorovým sirupem, posypte petrželkou a můžete se do nich pustit.

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Quesadilla s kuracím mäsom v štýle fajita

Quesadilla s kuracím mäsom v štýle fajita

Kuracie nugetky v cornflakes v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes v rúre

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Avokádové cestoviny s paradajkami

Avokádové cestoviny s paradajkami

Bielkovinové cottage žemle

Bielkovinové cottage žemle

Gnocchi s kuracím mäsom a bazalkovým pestom

Gnocchi s kuracím mäsom a bazalkovým pestom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Kurací Caesar wrap

Kurací Caesar wrap

Cestoviny s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Kuracie kung pao s arašidmi a ryžou

Kuracie kung pao s arašidmi a ryžou

Fit tvarohové guľky s čučoriedkami a pudingom

Fit tvarohové guľky s čučoriedkami a pudingom