Vegánsky cícerový burger

30 min.
Komentáre
1
Vegánsky cícerový burger

Plánujete grilovačku a chcete vaše menu obohatiť aj o vegánske pohostenie? Vyskúšajte tento božský burger so sviežou chuťou citrónu a koriandra. Či už bude pri stole sedieť vegán alebo mäsožravec, ručíme vám za to, že si na nich všetci pochutíte.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 186 kcal
  • 17,4 g sacharidov
  • 8,4 g tukov
  • 8,1 g bielkovín

Na 1 porciu

K tomu:
  • pečivo
  • zelenina

Postup

  1. Cícer prepláchneme a roztlačíme vidličkou. Čím dôkladnejšie, tým lepšie – burger potom bude lepšie držať. Vegánsky cícerový burger

  2. K cíceru pridáme nastrúhanú cuketu, ovsené vločky, nadrobno nakrájanú cibuľu, olivový olej, citrónovú šťavu a arašidové maslo. Zmes dochutíme soľou, čerstvým koriandrom a korením. Použiť môžete napríklad trochu čili, červenej mletej papriky, korenia, sušeného cesnaku alebo trošku drvenej rasce. Vegánsky cícerový burger

  3. Zo zmesi vytvarujeme 4 približne rovnako veľké burgery. Na panvicu zľahka nastriekame olivový olej a burger restujeme na miernom stupni 10 minút z každej strany. Výborné sú teplé, ale skvele poslúžia aj ako obed so sebou na studeno. Vegánsky cícerový burger

  4. Dobrú chuť. Vegánsky cícerový burger

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Burger s trhaným hovädzím

Burger s trhaným hovädzím

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“

Domáce omáčky na grilovanie

Domáce omáčky na grilovanie

Šošovicové burgery

Šošovicové burgery

Raňajkový burger

Raňajkový burger

Miska plná chutí: Burger bowl

Miska plná chutí: Burger bowl

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Avokádové cestoviny s paradajkami

Avokádové cestoviny s paradajkami

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Cestoviny s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Kurací Caesar wrap

Kurací Caesar wrap