Blondies na spôsob banánového chlebíčka zvládneš ľahko a rýchlo a navyše si nezašpiníš žiaden riad navyše okrem formy! Za polhodinku máš pripravený skvelý snack do práce, školy alebo na cesty, bude tiež dokonalým vláčnym dezertom ku káve! 🤤
1 porcia obsahuje
- 138 kcal
- 12,6 g sacharidov
- 6,2 g tukov
- 5,9 g bielkovín
Na 8 porcií
- 1 banán
- 1 vajce
- 2 lyžice mandľového masla
- 3 lyžice čakankového sirupu
- 10 kvapiek vanilkového extraktu
- 70 g ovsených vločiek
- 20 g proteínu na pečenie
- 1/2 čajové lyžičky kypriaceho prášku
- 50 g čokopecičiek z horkej čokolády
- ghee v spreji
Postup
-
-
Formu vymažeme maslom alebo postriekneme ghíčkom v spreji.
-
Výrazne zrelý banán roztlačíme vidličkou na kašu a pridáme do formy spolu s mandľovým maslom, vajcom, čakankovým sirupom a vanilkovým extraktom. Všetko spoločne premiešame.
-
Ďalej pridáme suché suroviny – ovsené vločky, proteín na pečenie, kypriaci prášok a čokopecičky. Poriadne premiešame a uhladíme.
-
Pečieme v predhriatej rúre na 180 °C asi 20 minút.
-
Po upečení necháme vychladnúť a rozkrojíme na 8 dielov.
-
Podávame s jogurtom alebo samostatne.
-
Tak dobrú chuť!
