Vaječná omeleta s cottage a špenátom

15 min.
Komentáre
Vaječná omeleta s cottage a špenátom

Poctivá vajíčková omeleta poteší snáď každého maškrtného stravníka. Z trošky ingrediencií sa dá za pár minút vykúzliť chutná a vyvážená dobrota. Skúste svoju omeletu tentoraz ozvláštniť trochou špenátu a syrom cottage. Uvidíte, že nebudete ľutovať.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 389 kcal
  • 5 g sacharidov
  • 27 g tukov
  • 30 g bielkovín

Na 1 porciu

Omeleta:
  • 3 vajcia
  • 75 g syra cottage
  • 1 hrnček baby špenátu
  • 1 lyžica ghee
Príloha

Postup

  1. Vajcia si rozklepneme do väčšej misky, pridáme cca polievkovú lyžicu vody a zľahka vyšľaháme. Na panvici si rozohrejeme ghí, pridáme rozšľahané vajíčka a necháme variť na miernom plameni.

  2. Potom pridáme špenát a po pár minútach pridáme ešte syr cottage. Omeletu opatrne prehneme na pol cez syr a necháme ju ešte chvíľu prehriať.

  3. Odporúčame podávať s ražným chlebom, lučinou, avokádom, s pekanovými orechmi a cherry paradajkami.

    Dobrú chuť. Vaječná omeleta s cottage a špenátomVaječná omeleta s cottage a špenátom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Stratené vajce v mikrovlnke

Stratené vajce v mikrovlnke

Vajce Benedikt s holandskou omáčkou

Vajce Benedikt s holandskou omáčkou

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Nadýchaná vaječná omeleta na sladko

Nadýchaná vaječná omeleta na sladko

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Vajíčková nátierka s horčicou

Vajíčková nátierka s horčicou

Tri vajcia do skla

Tri vajcia do skla

Vegánska omeleta z cícerovej múky

Vegánska omeleta z cícerovej múky

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín