Slané tuniakové muffiny

50 min.
Komentáre
2
Slané tuniakové muffiny

Hľadáš originálne občerstvenie na letný piknik alebo potrebuješ desiatu plnú bielkovín na horský výlet? Nech sú tvoje plány na leto akékoľvek, tieto muffiny by v ňom určite nemali chýbať. Sú jednoduché, rýchle, zdravé a hlavne neskutočne dobré!

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 115 kcal
  • 6 g sacharidov
  • 4,3 g tukov
  • 12 g bielkovín

Na 12 porcií

Postup

  1. Nastrúhajte si cuketu na hrubom strúhadle. Do väčšej misy vyklepnite všetky vajcia, prešľahajte a pridajte syr cottage.

    Slané tuniakové muffiny

  2. Z cukety zlejte prebytočnú vodu, tuniaka rozdrobte vidličkou na menšie kúsky a oboje vmiešajte do vaječnej zmesi.

    Slané tuniakové muffiny

  3. V menšej miske si spoločne premiešajte suché ingrediencie – múku, lahôdkové droždie, prášok do pečiva a korenie.

  4. Suché ingrediencie potom postupne pridávajte k tekutej zmesi a vymiešajte hladké cesto. Dochuťte soľou s korením a nakoniec opatrne vmiešajte aj zliatu sterilizovanú kukuricu. Pár kúskov si môžete nechať na ozdobu muffinov.

  5. Hotovým cestom plňte košíčky na muffiny do 3/4, ozdobte zvyšnou kukuricou a dajte piecť na 180 °C na 30‑35 minút, kým nebudú zlatisté. Dobrú chuť!

    Slané tuniakové muffiny

  6. Slané tuniakové muffiny

    Slané tuniakové muffiny

    Slané tuniakové muffiny

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Cuketová pizza bez múky

Cuketová pizza bez múky

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Slané vaječné muffiny so šunkou

Slané vaječné muffiny so šunkou

Zdravá pizza Margharieta

Zdravá pizza Margharieta

Hriešne dobrá proteínová pizza

Hriešne dobrá proteínová pizza

Vláčne muffiny zo špaldovej múky

Vláčne muffiny zo špaldovej múky

Zdravá domáca tuniaková pizza z bielkov

Zdravá domáca tuniaková pizza z bielkov

Pizza slimáky so špenátom, mozzarelou a šunkou

Pizza slimáky so špenátom, mozzarelou a šunkou

Mini pizza Margherita

Mini pizza Margherita

Zdravá pizza s tuniakom hotová za pár minút

Zdravá pizza s tuniakom hotová za pár minút

Fitness jednohubky: Bramborové pizza jednohubky zmizí během chvíle ze stolu

Fitness jednohubky: Bramborové pizza jednohubky zmizí během chvíle ze stolu

Francúzske toasty na plech

Francúzske toasty na plech

Ricottové muffiny z wrapov

Ricottové muffiny z wrapov

Ovsené vločky 3-krát inak: Raňajková pizza s proteínovým pudingom

Ovsené vločky 3-krát inak: Raňajková pizza s proteínovým pudingom

Taco pizza plná chutí hotová za 10 minút

Taco pizza plná chutí hotová za 10 minút