Francúzske toasty na plech

50 min.
Komentáre
Francúzske toasty na plech

Víkendy sú ako stvorené na dlhé raňajky. Pozvite na také priateľov a pripravte pre nich francúzske toasty na plech. Z jednej várky nakŕmite až šesť hladných krkov vďaka #aktinreceptom a garantujeme vám, že zožnete aplauz.

1 porcia obsahuje

  • 216 kcal
  • 23 g sacharidov
  • 8 g tukov
  • 13 g bielkovín

Na 6 porcií

Na francúzske toasty:
Navrch:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Francúzske toasty na plech

    Rúru predhrejeme na 180 °C.

  2. Plátky toasťáku natrháme na malé kúsky.

  3. Vo väčšej mise zmiešame vajcia, pudingový prášok, proteín, škoricu, sladidlo, citrónovú kôru a mlieko.

  4. Plech vymastíme ghíčkom alebo kokosovým olejom.

    Na jeho dno naukladáme polovicu natrhaného toasťáku.

    Francúzske toasty na plech

    Rovnomerne prelejeme polovicou tekutej zmesi a posypeme polovicou čučoriedok.

    Francúzske toasty na plech

    Nasleduje druhá polovica natrhaného toasťáku, zvyšok tekutej zmesi a zvyšok čučoriedok. Celé dielo nakoniec zasypeme ešte nasekanými mandľami alebo inými obľúbenými orechmi.

    Francúzske toasty na plech

  5. Pečieme v predhriatej rúre približne 40 minút, kým vršok toastov nezíska zlatistú farbu.

    Francúzske toasty na plech

  6. Francúzskymi toastmi z plechu sa pochválime na Instagrame pod hashtag #aktinrecepty a podávame.

    Dobrú chuť! Francúzske toasty na plech

    Francúzske toasty na plech

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Tip na zdravé raňajky: Francúzske toasty pre fitnesákov

Tip na zdravé raňajky: Francúzske toasty pre fitnesákov

Zdravý nadýchaný ryžový nákyp s ovocím a snehom

Zdravý nadýchaný ryžový nákyp s ovocím a snehom

Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

Fit žemľovka s jablkami a tvarohom

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky