Sandwich so špargľou a avokádom

25 min.
Komentáre
Sandwich so špargľou a avokádom

Hľadáš ľahkú večeru, po ktorej ti nebude ťažko? Alebo chceš len poriadne nadupaný sandwich? Najlepšie sú vždy tie, na ktoré potrebuješ minimum surovín, ideálne sezónnych, ktoré sú hotové za pár mínut. Napríklad ako tento chutný sandwich so špargľou a avokádom! 🥪🥑

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 422 kcal
  • 60 g sacharidov
  • 16 g tukov
  • 14 g bielkovín

Na 2 porcie

Postup

  1. Najprv si nalož špargľu. Očisti ju, zbav drevnatých častí a nakrájaj na malé kolieska. Sandwich so špargľou a avokádom

  2. Pokvapkaj octom, vodou a pridaj štipku soli. Nechaj marinovať minimálne 30 minút.

  3. Ďalej si priprav avokádo, ktoré roztlač s citrónovou šťavou. Osoľ, okoreň čiernym korením a dochuť sušenou cibuľkou alebo sušeným cesnakom.

    Zároveň si nakrájaj paradajky na menšie kúsky, a potom ich zmiešaj spoločne s avokádovou zmesou, pár plátkami jalapeno papričky a špargľou bez nálevu.

  4. Teraz už len stačí opiecť plátky toastového chleba na 1 lyžici avokádového oleja a naplniť zmesou.

  5. Vychutnávať môžeš napríklad s čerstvým šalátom, tak dobrú chuť! Sandwich so špargľou a avokádomSandwich so špargľou a avokádom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Toast Burrata Caprese

Toast Burrata Caprese

Jednoduchý kurací sandwich

Jednoduchý kurací sandwich

BLT sandwich

BLT sandwich

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Raňajkový guacamole toast

Raňajkový guacamole toast

Pizza french toast

Pizza french toast

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Nadupaný sendvič

Nadupaný sendvič

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Tuniakový sendvič z focaccie

Tuniakový sendvič z focaccie

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s fetou a ríbezľovým chutney

Sendvič s fetou a ríbezľovým chutney

Toasty à la pizza

Toasty à la pizza

Batatové toasty s guacamole

Batatové toasty s guacamole

Cracker sandwiches s hummusom a syrom

Cracker sandwiches s hummusom a syrom