Jednoduchý kurací sandwich

5 min.
Komentáre
Jednoduchý kurací sandwich

Hľadáš inšpiráciu na rýchlu večeru alebo desiatu so sebou? Čo tak kurací sandwich s krémovou nátierkou so špenátom, ktorého príprava ti zaberie max. 5 minút, tvojmu telu ale dodá presne to, čo potrebuje? S náplňou sa navyše môžeš hocijako pohrať podľa svojich chuťových preferencií – kura vymeniť za tuniaka alebo morčacie mäso, pridať ďalšiu obľúbenú zeleninu alebo korenievykúzliť tak nespočetné množstvo kombinácií, ktoré ťa rozhodne nebudú nudiť. 🥪

PS: celú verziu video receptu s postupom v ASMR 👂🏻 verzii nájdeš na našom YouTube kanále, tak sa na to pozri a daj vedieť, či vyskúšaš.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 297 kcal
  • 31 g sacharidov
  • 6 g tukov
  • 27 g bielkovín

Na 2 porcie

Postup

  1. Najprv si opeč sandwich bread. Daj ho na chvíľu bokom a pusť sa do prípravy kuracej náplne.

  2. Na doštičku vyklop R2E kuracie prsia a natrhaj ich nožom alebo vidličkou na jemnejšie kúsky. Jednoduchý kurací sandwich

  3. Potom pridaj baby špenát, jarnú cibuľku, jogurt, majonézu, korenie (stavili sme na čierne korenie a ľahko pikantný granulovaný cesnak) a nakoniec lyžičku cibuľového chutney. Pokiaľ chceš zmes sladšiu, daj pokojne dve.

  4. Všetko nožom rozdrv na požadovanú konzistenciu. Záleží na tebe, či chceš mať v náplni väčšie kusy surovín alebo hladký krém.

  5. Zmes potom rozdeľ na dva opečené chleby a priklop zvyšnými.

  6. Za 5 minút máš na stole luxusné jedlo, ktoré ťa zasýti a nemusíš sa zbytočne napchávať nejakým nezmyslom vo fastfoode či z automatu. Tak enjoy! 😋 Jednoduchý kurací sandwichJednoduchý kurací sandwich

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
BLT sandwich

BLT sandwich

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Zapečená bageta s kuracím mäsom a domácou buffalo omáčkou

Zapečená bageta s kuracím mäsom a domácou buffalo omáčkou

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Sendvič s trhaným kuracím mäsom

Sendvič s trhaným kuracím mäsom

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Bageta s bazalkovým pestom a mozzarellou

Bageta s bazalkovým pestom a mozzarellou

Nadupaný sendvič

Nadupaný sendvič

Domáca cesnaková bageta

Domáca cesnaková bageta

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Tuniakový sendvič z focaccie

Tuniakový sendvič z focaccie

Vietnamská bageta s morčacím mäsom

Vietnamská bageta s morčacím mäsom

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s fetou a ríbezľovým chutney

Sendvič s fetou a ríbezľovým chutney

Cracker sandwiches s hummusom a syrom

Cracker sandwiches s hummusom a syrom