Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

15 min.
Komentáre
Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

Smoothiečka sú z ovocia, takže sú zdravé a plné vitamínov. To síce áno, ale aj s poriadnou náložou cukru navyše… Neboj sa, vzdávať sa ich rozhodne nemusíš. Stačí nad tým len trochu premýšľať a prihodiť aj suroviny, ktoré z tvojho nápoja vytvoria nutrične vyváženú pochúťku.

A my ti ukážeme, ako na to.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 381 kcal
  • 40 g sacharidov
  • 7 g tukov
  • 38 g bielkovín

Na 1 porciu

Na shake:
Voliteľné:

Postup

  1. Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

  2. Príprava nemôže byť jednoduchšia… Rozmixuj banán, proteín, Peanut Butter Powder, ľad a mlieko do krásne jemnej a našľahanej konzistencie. Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

  3. Na dno pohára pridaj jemne roztlačené maliny (pokiaľ ich doma nemáš, môžeš pridať Vilgain malinový džem) a zalej pripraveným shakom. Teraz si už len vychutnaj túto arašidovú dobrotu pri raňajkách alebo desiate. Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Letné smoothies

Letné smoothies

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Mrazené vegánske rezy

Mrazené vegánske rezy

Domáci ovocný nanuk

Domáci ovocný nanuk

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom